無理に食事制限する必要がない

痩せたら若く見えると思ってませんか？

実際、痩せたら若く見える時と
老けて見える時とあると思いませんか？

老けたなぁと思うのは、皮膚に張りがなくなる様な痩せ方をした時
若くなったなぁと感じるのは、皮膚に張りがあり、20代の時の様な痩せ方

30歳の時が筋肉量が一番多い年齢になります！

40歳を過ぎる頃には、30歳の時と比べて10％すでに筋肉量が減っています。
まだ、見た目ではそんなに分からないですが、、、、
体型が少し変わったなぁと感じる位

体型が変わったなぁと思うのは

姿勢が変わっているからなんです！

姿勢は骨格を支えている筋肉（コアやインナーユニット）が衰えているだけではなく
下半身の筋肉（太もも、お尻、ふくらはぎ、足裏）が衰えているので
体が支えられなくなり
姿勢が悪くなっています

姿勢が悪くなるとお腹周りに脂肪が着きやすくなりますし
ほうれい線や顔のしわも出てきます

手足が細いと
若く見えませんか？

そうなんです！

若い時は手と脚が細かったから
痩せて見えてました

一番若く見える整え方は

下半身の筋肉を引き締めて
体幹周りの筋肉を鍛えて姿勢改善すること

これが一番若く見えるんです。

毎日ヨガを続けているとそれが実現します

無理に筋トレする必要がなく
バランスよい体を作ることで
若い時の自分が実現できます

それにはまずは足裏から見直して行きましょう