-10歳の体を手に入れたかったら筋肉を○○する！

筋肉が硬いと老けます😱😱
これは柔軟な体と言う意味ではなく、筋肉を触った時に柔らかい筋肉がポイント！

筋肉は血流の運搬を
行なっているので
硬くなると血流の運搬が
できなくなります

これが
肩こりや腰痛だけではない
体の不調の1番の原因‼️

筋肉を柔らかくして
若返ってしまいましょう😊😊

そのためにはストレッチと筋トレのバランスが必要になります。
それに最適な運動がヨガなんです！

WHOが認めている唯一の心と体に効くスポーツになっています