アキレス腱真っ直ぐですか?

いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊



先日行ったWSで皆さんの足と脚に真剣に向き合って頂きました。


膝の痛みを感じる方や股関節の硬さが気になる方、普段からお仕事で下半身を踏ん張る事がある方がご参加下さいました。



普段からヨガレッスンにもご参加頂いてる方でふが、ヨガのポーズをする時に意識する部分を変えるだけで少しずつ脚の形が変化する様になります。でも、実際ポーズをしている時に意識してもできないって時ありますよね⁉️



そんな時は筋膜リリースロールや筋膜リリースボールを使ってほぐしてあげてから、ヨガのポーズをすると良いんです!!



ヨガだけでは、凄く時間がかかる事があるので、メンテナンスとしてほぐしてあげてからヨガをするとより筋肉が伸びる様になり無理にポーズをするのではなく、心地よい所でポーズができるようになるんです。



ラディアンスヨガのInstagramに筋膜リリースロールやボールの使い方はあげてますので、フォローして下さいね!


レッスンでも皆さんのお体によっては、ほぐしてからポーズをする時もあります。


ただ今、体験レッスンも実施中です。

1回1500円。レンタルマット代込みです。



ご希望の方は、お問い合わせよりご連絡下さい。

お待ちしております。

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