ヨガマット

ラディアンスでは、ヨガマットのレンタルもしておりますが、できればご参加の方にはマットをお持ちでしたらマットを持ってきて頂いております^_^



マットを持って頂く事でご自宅でも少しで良いのでレッスンで覚えた事を実践して頂きたいからです🧘🏻‍♂️



ヨガは自分の事を感じるツールの一つです。例えば、"今日はいつもより背中が丸まっている"や、"いつもより股関節が痛い"などの不調や、"いつもより呼吸が深い"や"座っていてて安定する"などの快適な状態など、日々の生活の仕方で感じ方も変わるんです😻



レッスンの時も最初と最後では、座った時の感じ方の変化を皆さんおっしゃいます。


マットがあるとご自宅でも少しマットの上に座ってみる様になったり、少しポーズをしてみようと言う気分になるんです。


ご自宅でもヨガを少しで良いので実践して頂く事で、ご自身の毎日の姿勢も自然と整う事になり快適な日常になります。


毎回のレッスンでは、ご自宅でも簡単にできるポーズを毎回ご紹介してますので、是非覚えて帰って下さいね。1つで良いので、、、

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