一気に気温が下がる

おはようございます😃


昨日までの気温と違い、体感温度が一気に下がりましたね。


秋らしくなったと言うか

すぐ冬がそこに近づいて来ている気配


季節の変わり目は体調を

崩してしまうって方


こんな時こそマインドフルに

生活したら良いですよ。


マインド=心

フル=たくさん


自分の心に寄り添って生活をする


決してわがままに生きるって事

ではないです。


一つ一つの行動に意識をむけて

自分が感じる事を受け止める


秋はたくさん美味しい物があります

それをそのまま味わう


色々と混ぜて味を変えるのではなく

そのままを頂くと体も喜びます。


その食べ物の

食感

をそのまま感じると

マインドフルな食事になります。


自分の心や体を知るには

マインドフルに生活をしてみると

何かを感じるのではないでしょうか?


季節の変わり目こそ

自分と対話する時間を大切に


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