studioradiance一気に気温が下がる
おはようございます😃
昨日までの気温と違い、体感温度が一気に下がりましたね。
秋らしくなったと言うか
すぐ冬がそこに近づいて来ている気配
季節の変わり目は体調を
崩してしまうって方
こんな時こそマインドフルに
生活したら良いですよ。
マインド=心
フル=たくさん
自分の心に寄り添って生活をする
決してわがままに生きるって事
ではないです。
一つ一つの行動に意識をむけて
自分が感じる事を受け止める
秋はたくさん美味しい物があります
それをそのまま味わう
色々と混ぜて味を変えるのではなく
そのままを頂くと体も喜びます。
その食べ物の
色
味
食感
をそのまま感じると
マインドフルな食事になります。
自分の心や体を知るには
マインドフルに生活をしてみると
何かを感じるのではないでしょうか？
季節の変わり目こそ
自分と対話する時間を大切に