「朝の冷え込みで体が固まる前に。1日を楽に過ごす3分ヨガ」― 朝の3分で“腰も心も軽く”スタートできる ―新着!!
2025年11月26日
朝の冷え込みで体が固まる方へ。キャット＆カウで背骨をゆるめ、血流を促す3分ヨガ。更年期世代の朝の冷え・腰の重さを改善。
「足元の冷えからくる腰痛を防ぐ！更年期世代の冬ヨガ習慣」― 下半身を温めて“腰から軽くなる”体へ ―新着!!
2025年11月24日
足元の冷えが原因の腰痛を防ぐ冬のヨガ。ダウンドッグで下半身の血流を促し、冷えと腰のだるさを改善。更年期世代におすすめの温めケア。
「冬の冷えで腰が重だるい…その原因とヨガでできる温めケア」― 冷えた体を内側から温める“やさしい動き”で腰を守る ―新着!!
2025年11月22日
冬の冷えによる腰の重だるさをやわらげるヨガ。半分の橋のポーズで骨盤まわりを温め、自律神経を整えるセルフケアを紹介。
「長時間座ることで起きる腰の痛みを和らげるヨガ」― 鳩の前屈で骨盤まわりのこわばりを解放 ―新着!!
2025年11月21日
座りすぎによる腰の痛みやお尻のこわばりを解消。鳩の前屈で骨盤まわりをゆるめ、腰の血流を促すヨガ。更年期世代の腰ケアにおすすめ。
「朝起きた時の腰のこわばりを解消するヨガ」― 1日の始まりを軽やかにする、やさしい動き ―新着!!
2025年11月20日
朝の腰のこわばりをやさしく解消。猫のびのポーズで背中と腰をゆるめ、血流を促す朝ヨガ。更年期世代の冷えや硬さにも効果的なセルフケア。
「気圧の変化で腰が重だるい時のヨガ」― 自律神経を整え、腰を軽くするセルフケア ―
2025年11月18日
気圧の変化で腰が重い方へ。更年期のゆらぎによる腰のこわばりを、ゴムカーサナで骨盤から整えるヨガセルフケアを紹介。呼吸で血流も改善。
「冷えと腰痛の関係」― 更年期世代に必要な“温めるヨガ習慣” ―
2025年11月16日
更年期世代の冷えと腰痛に。弓のポーズで背中と腰を温め、血流を促すヨガ習慣を紹介。Radianceの温めヨガで、冷えない体へ整えよう。
「座りすぎで固まった腰をゆるめるヨガ」― 下半身の滞りを流し、軽やかな腰へ ―
2025年11月15日
座りすぎによる腰のこわばりに。鳩のポーズで骨盤まわりを開き、腰とお尻の深層筋をやさしくほぐす。更年期の腰ケアヨガで軽やかな体を取り戻そう。
「朝起きた時の腰のこわばりをゆるめるヨガ」― 1日の始まりを、やわらかな腰で ―
2025年11月13日
朝の腰のこわばりをやわらげたい更年期世代へ。スフィンクスのポーズで背中を温め、血流と柔軟性を整える。Radianceのヨガで軽やかな1日をスタート。