未来の自分に感謝される“筋肉貯筋”を始めませんか？新着!!
40代50代から大切なのは“筋肉貯筋”。今身体を動かすことで、5年後10年後の健康寿命やQOLは大きく変わります。更年期世代に必要なヨガ習慣について解説します。
今が人生で一番身体が柔らかい日。放っておくともったいない理由新着!!
40代50代になると身体は少しずつ硬くなります。だからこそ“今”動かすことが大切。更年期世代に必要な柔軟性・健康寿命・筋肉貯筋について解説します。
「昔はできた」より「今からできる」を増やすヨガ習慣新着!!
「昔はできた」と感じる40代50代へ。今から身体を動かすことで5年後10年後は変わります。更年期世代に必要なヨガ習慣・筋肉貯筋・健康寿命について解説します。
40代・50代からでも遅くない。“今の一歩”が未来の身体を作る新着!!
40代50代から運動を始めても遅くありません。今の一歩が5年後10年後の身体を変えます。更年期世代に必要な筋肉貯筋・健康寿命・ヨガ習慣について解説します。
「身体が硬いから無理」はもう卒業。今始める人ほど変われる理由新着!!
「身体が硬いからヨガは無理」と思っていませんか？40代50代からでも身体は変わります。更年期世代に必要な柔軟性・筋肉貯筋・健康寿命について解説します。
「今が一番若い」——5年後に差がつく“今日からヨガ”のすすめ
「今が一番若い」——40代・50代から始めるヨガは、5年後10年後の身体を大きく変えます。更年期世代に必要な筋肉貯筋・健康寿命・QOL向上について解説します。
“このままでいいのかな”と思ったあなたへ。5月ブログ総集編
5月にお伝えしてきた肩こり・腰痛・姿勢改善・呼吸・骨盤ケアについて総まとめ。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い不調の原因と、50代から未来のために始めたい“貯筋”とQOL向上のヒントをご紹介します。
50代からヨガを始める方へ。“体が硬い”は気にしなくて大丈夫です
50代からヨガを始める方の多くが「体が硬い」「ついていけるか不安」と感じています。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い不調と、無理なく体を整えるヨガの魅力についてわかりやすくご紹介します。
体を整えることは、“自分を大切にすること”
50代からの体づくりは、頑張ることより“自分を大切にすること”が大切です。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い疲れや不調と向き合いながら、心と体を整えるヒントをご紹介します。
“もう無理かも”と思っていた体が変わった。続けた人の変化とは
肩こりや腰痛、疲れやすさは年齢のせいだけではありません。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い不調と、ヨガを続けた方が感じている体の変化についてわかりやすくご紹介します。