【気温差ストレスが腰に直撃？自律神経と腰の意外な関係】新着!!
2025年12月4日
12月の寒暖差は更年期世代の腰痛を悪化させる原因に。自律神経と腰の意外な関係、スクワットでできる冬の腰ケア、自宅でできるセルフ対策を詳しく解説します。
スマホ首が腰痛を招く？姿勢連鎖で起こる“下半身ストレス”とは― 見えていない負担が、腰をじわじわ追い詰めています ―新着!!
2025年12月3日
スマホ首が腰痛の原因に？姿勢の崩れが腰へ連鎖する仕組みと、更年期世代に必要なケアを解説。ガルーダアーサナで肩甲骨をゆるめ、腰の負担を根本改善。
腰の冷えが痛みを呼ぶ？冬に悪化しやすい“温腰ケア”ヨガ― 冷える季節こそ、腰を守る習慣が必要です ―新着!!
2025年12月1日
更年期の腰痛は冷えが原因？冬に悪化しやすい“腰の冷え”を改善するヨガケア。椅子のポーズで血流を高め、腰のこわばりを予防。温活で痛みに強い体へ。
「寒暖差疲労でぐったり…体を内側から温める呼吸法とヨガ」― 体も心も“ぽかぽか”に整える冬のセルフケア ―新着!!
2025年11月29日
寒暖差疲労でだるさや腰の重さを感じる方へ。呼吸とスフィンクスのポーズで内側から温める更年期ヨガ。自律神経を整え冬の冷えを防ぐ。
「朝の冷え込みで体が固まる前に。1日を楽に過ごす3分ヨガ」― 朝の3分で“腰も心も軽く”スタートできる ―
2025年11月26日
朝の冷え込みで体が固まる方へ。キャット＆カウで背骨をゆるめ、血流を促す3分ヨガ。更年期世代の朝の冷え・腰の重さを改善。
「冬の冷えで腰が重だるい…その原因とヨガでできる温めケア」― 冷えた体を内側から温める“やさしい動き”で腰を守る ―
2025年11月22日
冬の冷えによる腰の重だるさをやわらげるヨガ。半分の橋のポーズで骨盤まわりを温め、自律神経を整えるセルフケアを紹介。
「長時間座ることで起きる腰の痛みを和らげるヨガ」― 鳩の前屈で骨盤まわりのこわばりを解放 ―
2025年11月21日
座りすぎによる腰の痛みやお尻のこわばりを解消。鳩の前屈で骨盤まわりをゆるめ、腰の血流を促すヨガ。更年期世代の腰ケアにおすすめ。
「朝起きた時の腰のこわばりを解消するヨガ」― 1日の始まりを軽やかにする、やさしい動き ―
2025年11月20日
朝の腰のこわばりをやさしく解消。猫のびのポーズで背中と腰をゆるめ、血流を促す朝ヨガ。更年期世代の冷えや硬さにも効果的なセルフケア。
「気圧の変化で腰が重だるい時のヨガ」― 自律神経を整え、腰を軽くするセルフケア ―
2025年11月18日
気圧の変化で腰が重い方へ。更年期のゆらぎによる腰のこわばりを、ゴムカーサナで骨盤から整えるヨガセルフケアを紹介。呼吸で血流も改善。