「腰まわりのむくみと張りをやわらげるヨガ」― 巡りを促して軽やかな腰を取り戻そう ―新着!!
2025年11月11日
腰まわりのむくみ・張りを感じる更年期世代へ。橋のポーズ（セツバンダーサナ）で骨盤の巡りを整え、冷えやだるさを改善。Radianceの季節のヨガで軽やかな腰へ。
「気圧の変化でズーンと重い腰に」― 更年期世代におすすめの“巡りを整えるヨガ” ―新着!!
2025年11月8日
気圧の変化で腰が重くなる方へ。猫のポーズ（マルジャリャーサナ）で背骨を動かし、自律神経を整えるヨガケアを紹介。更年期世代のだるさ対策にも。
「朝晩の寒暖差で“ピキッ”とくる腰痛」― 更年期世代に増える“冷えギックリ腰”の予防ヨガ ―新着!!
2025年11月7日
朝晩の冷えで腰が“ピキッ”と痛む方へ。ねじりのポーズ（アルダマツェーンドラーサナ）で血流を促し、冷えギックリ腰を予防。更年期世代の腰ケアヨガ。
「季節の変わり目に悪化しやすい腰の冷え」― 更年期世代のための温めヨガ習慣 ―
2025年11月4日
更年期世代の腰冷え対策に。橋のポーズ（セツバンダーサナ）で血流を促し、骨盤まわりを温めるヨガ習慣を紹介。冷えによる腰痛予防にもおすすめ。
「朝の腰のこわばりをほぐすヨガ」― 1日の始まりを軽やかにする更年期ケア ―
2025年11月3日
朝の腰のこわばりに悩む更年期世代へ。シャシャーンカーサナ（うさぎのポーズ）で背中をゆるめ、血流を促すセルフケア。軽やかな1日のスタートをサポート。
10月のレッスンスケジュール
2025年9月26日
朝晩が涼しくなってきましたね。こんな時は自律神経のバランスを崩しやすい時です。目まいや頭痛があるときはリラックス系のレッスンがオススメです。身体を癒やして副交感神経を優位にして、バランスを整えましょう。 休講日：毎週月曜 […]
9月前半におすすめ：「秋の冷え・だるさ・気温差」更年期セルフケア
2025年9月11日
9月前半は季節の変わり目で冷えやだるさが出やすい更年期世代に向け、血流を促すセルフケアと猫伸びのヨガで体を整える方法をRadianceが紹介。
秋の気温差で乱れやすい自律神経を整えるセルフケアとヨガ
2025年9月9日
秋の気温差で乱れやすい自律神経。更年期世代におすすめのセルフケアと、リラックスを深めるヨガ「橋のポーズ」をRadianceが紹介。