「朝の腰のこわばりをほぐすヨガ」― 1日の始まりを軽やかにする更年期ケア ―
2025年11月3日
朝の腰のこわばりに悩む更年期世代へ。シャシャーンカーサナ（うさぎのポーズ）で背中をゆるめ、血流を促すセルフケア。軽やかな1日のスタートをサポート。
「骨盤の歪みが引き起こす腰の不調」― 更年期世代の体を整えるヨガ習慣 ―
2025年11月2日
更年期世代に増える腰の不調。その原因は骨盤の歪みにあるかも。三角のポーズで体のバランスを整え、腰の重さや冷えをやわらげるヨガケアを紹介。
夜中に何度も目が覚める更年期世代の不眠 〜眠りの質を整えるヨガ的アプローチ〜
2025年10月4日
更年期世代に多い「夜中に何度も目が覚める不眠（中途覚醒）」の原因とヨガ的対策を紹介。呼吸法やリラックスポーズで、再び眠りにつきやすい体と心を整えましょう。
早朝に目が覚めてしまう不眠に。更年期世代におすすめのリラックスヨガ
2025年10月2日
更年期世代に多い「早朝に目が覚めてしまう不眠」。その原因とセルフケア、そして深い休息を取り戻すシャヴァーサナの効果を解説。ヨガで眠りのリズムを整えましょう。
10月のイベントのご案内
2025年10月1日
こんにちは！八尾・河内山本のヨガ教室ラディアンスです。 スポーツの秋がやってきました。毎年恒例になっている八尾久宝寺緑地で行う外ヨガとバーベキューのご案内です。外の気持ちよい空気を吸いながら、ゆったりとしっかりと動くヨガ […]
更年期の『疲れが抜けない不眠』に。下半身を安定させる戦士のポーズⅡ
2025年9月30日
「寝ても疲れが取れないタイプの不眠」に悩む更年期世代へ。戦士のポーズⅡで下半身を安定させ、自律神経を整え、眠りの質を改善しましょう。