#更年期ケア #肩こり改善 #呼吸法 #冬の不調 #ヨガで整える #股関節ストレッチ #血流アップ

冬に増える肩こりと呼吸の浅さ〜寒い季節こそ「呼吸」と「めぐり」を味方に〜新着!!

冬に増える肩こりと呼吸の浅さの原因、寒さで強張った筋肉をほぐすセルフケア、呼吸を深めるヨガのコツを解説。更年期の不調予防にも役立つ心と身体の巡り改善法。