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「腰の冷えとこわばりをやわらげるヨガ」― 更年期世代のためのやさしい温めセルフケア ―新着!!
2025年10月26日

更年期に増える「腰の冷えとこわばり」をやわらげるヨガ。合蹠のポーズで骨盤周りを温め、血流を促進。腰の重だるさを軽くするセルフケアを紹介。

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