お知らせ
夜中に何度も目が覚める更年期世代の不眠 〜眠りの質を整えるヨガ的アプローチ〜新着!!
2025年10月4日

更年期世代に多い「夜中に何度も目が覚める不眠（中途覚醒）」の原因とヨガ的対策を紹介。呼吸法やリラックスポーズで、再び眠りにつきやすい体と心を整えましょう。

続きを読む