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【更年期世代の痛み予防】痛みが出る前の予防ヨガ：腰・肩・膝を整えるポーズ集
2025年12月15日

更年期の腰痛・肩こり・膝痛は突然ではなく、筋力低下や姿勢の癖が原因で静かに進行します。痛みが出る前に整える予防ヨガの大切さと、自宅でもできる簡単なポーズを紹介します。

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