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朝起きたときの腰・膝の違和感を軽くする習慣〜起床時の軽いストレッチや呼吸法〜新着!!

朝起きたときの腰・膝の違和感は、筋緊張と血流低下が原因。更年期世代向けに、布団の中でできる簡単ケア、チャイルドポーズのやり方、痛みが出る前の身体づくりの大切さを解説。