早朝に目が覚めてしまう不眠に。更年期世代におすすめのリラックスヨガ
2025年10月2日
更年期世代に多い「早朝に目が覚めてしまう不眠」。その原因とセルフケア、そして深い休息を取り戻すシャヴァーサナの効果を解説。ヨガで眠りのリズムを整えましょう。
更年期の『疲れが抜けない不眠』に。下半身を安定させる戦士のポーズⅡ
2025年9月30日
「寝ても疲れが取れないタイプの不眠」に悩む更年期世代へ。戦士のポーズⅡで下半身を安定させ、自律神経を整え、眠りの質を改善しましょう。
眠りが浅く夢ばかり見る…更年期不眠をやわらげるヨガとセルフケア
2025年9月28日
「夢ばかり見て眠りが浅い更年期不眠に。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceが、セルフケアとチャイルドポーズで心身を整える方法をご紹介。体験レッスン受付中です。」
10月のレッスンスケジュール
2025年9月26日
朝晩が涼しくなってきましたね。こんな時は自律神経のバランスを崩しやすい時です。目まいや頭痛があるときはリラックス系のレッスンがオススメです。身体を癒やして副交感神経を優位にして、バランスを整えましょう。 休講日：毎週月曜 […]
朝早く目が覚めてしまう…更年期不眠を整えるヨガとセルフケア
2025年9月25日
「朝早く目が覚めてしまう更年期不眠に。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceが、セルフケアと鳩のポーズで眠りの質を整える方法をご紹介。体験レッスン受付中です。」
夜中に目が覚めてしまう…更年期世代のための安眠ヨガとセルフケア
2025年9月23日
「夜中に何度も目が覚めてしまう更年期不眠に。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceが、セルフケアと橋のポーズで眠りの質を整える方法をご紹介。体験レッスン受付中です。」
9月前半におすすめ：「秋の冷え・だるさ・気温差」更年期セルフケア
2025年9月11日
9月前半は季節の変わり目で冷えやだるさが出やすい更年期世代に向け、血流を促すセルフケアと猫伸びのヨガで体を整える方法をRadianceが紹介。
秋の気温差で乱れやすい自律神経を整えるセルフケアとヨガ
2025年9月9日
秋の気温差で乱れやすい自律神経。更年期世代におすすめのセルフケアと、リラックスを深めるヨガ「橋のポーズ」をRadianceが紹介。