更年期×夏の胃腸トラブルに。ヨガで「食べられる体」と「整う心」を取り戻す
こんにちは、八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceです。 暑さが続く夏。更年期世代の女性に多い悩みのひとつに、「食欲がない」「胃が重たい」「下痢や便秘を繰り返す」などの胃腸の不調があります。ただでさえホルモンバラン […]
夕方になるとパンパン！
更年期女性の「足のむくみ」をヨガでスッキリ整える方法 こんにちは。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceです。 「夕方になると足が重だるい」「靴がきつく感じる」「ふくらはぎを押すとあとが残る」…そんな足のむくみ、感 […]
更年期の冷えは夏に悪化する！？
冷房で冷えた身体をヨガで芯から温めよう こんにちは。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceです。 「冷え性は冬のもの」と思っていませんか？実は、夏こそ冷えに悩む女性が増える時期です。特に、更年期世代の女性はホルモン […]
更年期と夏バテのダブルパンチに負けない！
〜だるさ・疲労感をヨガでスッキリ整える〜 こんにちは。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceです。 蒸し暑さが続く8月、毎日頑張っている皆さんの中には、「最近、なんだか疲れが抜けない」「朝から体が重くてやる気が出な […]
更年期のモヤモヤをスッキリ！
体と心を整えるヨガのすすめ 40代後半から50代にかけて、「なんとなく元気が出ない」「イライラする」「眠れない」など、心と体に訪れる変化。その原因のひとつが「更年期によるホルモンバランスの乱れ」です。 誰にでも訪れる、で […]
「なんとなく不調」を放っておかない。
40代から始める、やさしいヨガ習慣で体も心もラクに 「最近なんとなく調子が悪い」「疲れやすいのに眠りが浅い」「以前より体が重く感じる」40代を過ぎてから、そんな不調を感じる方が当スタジオにも多くいらっしゃいます。 実はこ […]
ヨガとピラティスの違い – あなたにとって最適なのとその理由！
健康や運動習慣を考えるとき、「ヨガとピラティス、どちらが良いの？」と迷う方も多いかもしれません。どちらも素晴らしいエクササイズですが、心と体のバランスを整え、長く続けられる点でヨガには特に多くの魅力があります。
今回はヨガとピラティスの違いを整理しながら、なぜヨガがあなたにとって最適な選択なのかを詳しくお伝えします。
4月のレッスンスケジュール
4月から火曜日の夜にスタジオレッスンが増えます。参加者が多い19時スタートのレッスンもございますので、お時間的に19時にご都合が良い方は火曜日もお越しくださいね。
そして申し訳ございませんが、4月1日から8日までのレッスンは全部休講になります。
3月のレッスンスケジュール
身体が春を感じることができる季節が近づいてきましたね。三寒四温の季節は身体を痛めやすい季節になります。温かくなることで身体が動きやすくなりますが、怪我も多い季節になります。 怪我をしない身体を作って行きましょう 毎週月曜 […]