八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceです。不眠に悩む更年期世代へ。夜の食事法や寝る前のストレッチ（スプタバッダコナーサナ）で自然な眠りをサポート。心地よい睡眠習慣を身につけませんか？
更年期世代に多い「夜中に目が覚める不眠」の原因とセルフケア、ヨガの方法を紹介。眠りの質を整える八尾のヨガスタジオRadianceで体験できます。
