＃睡眠障害

早朝に目が覚めてしまう不眠に。更年期世代におすすめのリラックスヨガ新着!!

更年期世代に多い「早朝に目が覚めてしまう不眠」。その原因とセルフケア、そして深い休息を取り戻すシャヴァーサナの効果を解説。ヨガで眠りのリズムを整えましょう。