「今年こそ何か始めたいのに動けない」心のブレーキの正体
2026年1月9日
「今年こそ始めたいのに動けない」と感じる40代以上女性へ。行動を止める心と体のブレーキの正体と、やさしく整えるヨガを紹介します。
年末年始の疲れは「足」に出る｜むくみ・だるさを感じたら読む話
2026年1月7日
年末年始の疲れで足がむくむ・だるいと感じる40代以上女性へ。下半身に疲れが出やすい理由と、やさしく巡らせるヨガを紹介します。
痛みが出る前の予防ヨガ：腰・肩・膝を整えるポーズ集
2025年12月28日
更年期世代に増える腰・肩・膝の痛みは予兆のうちに予防するのがポイント。短時間でできる予防ヨガポーズを紹介。痛みが出る前に整える習慣で、未来の身体を守りましょう。Radianceで自分に合う動き方も学べます。
骨盤底筋を意識して下半身の痛み予防— 骨盤底筋の衰えが腰・膝に影響。橋のポーズで鍛える方法
2025年12月25日
腰痛・膝痛の原因は骨盤底筋の衰えかも。更年期世代に多い骨盤底筋低下と痛みの関係、橋のポーズで安全に鍛える方法、自己流では効果が出にくい理由をわかりやすく解説。痛み予防に役立つ情報をまとめました。