2月に向けて心と体を軽くする整え習慣

2026年1月31日 2026年1月28日

radiance15

こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。

2月は、
冬の疲れが残る一方で、
春に向けた変化も始まる時期。

その影響で、
「なんとなく気持ちが重い」
「体も心もスッキリしない」
そんな感覚を抱く方が増えてきます。

今日は、
2月に向けて心と体を軽くする整え習慣についてお伝えします。

心と体は、
別々に動いているようで、
実はとても深くつながっています。

✔ 体がこわばると気持ちも重くなる
✔ 気持ちが張りつめると体も緊張する

だからこそ、
どちらか一方ではなく、
両方を同時に整えることが大切です。

元気でいるためには、
頑張る時間だけでなく、
力を抜く時間が必要です。

✔ 何もしない時間をつくる
✔ 呼吸を感じる
✔ 体をゆるめる

こうした習慣が、
心と体を軽くしてくれます。

緊張をやさしくほどく動きです。

胸ひらきストレッチ（仰向け）

✔ 胸・肩・首がゆるむ
✔ 呼吸が深くなる
✔ 気持ちが落ち着きやすくなる

クッションを背中の下に入れてもおすすめです。

2月を軽やかに過ごすためには、
「もっと頑張る」よりも、
今の自分をいたわることが大切です。

心と体が軽くなると、
毎日の景色も少しずつ変わっていきます。

＼体験入会キャンペーンのお知らせ／

「最近、心も体も重く感じる」
「このまま春を迎えるのが不安」

そんな方のために、
2026年1月13日〜2月8日まで体験入会キャンペーンを行っています。

✔ 心と体を同時に整えるレッスン
✔ 無理なく続けられるサポート
✔ 安心して通える少人数制

今の自分を大切にする時間を、
一緒に始めてみませんか？

▶︎ 詳細・お申し込みは【体験レッスン案内】をご覧ください。

【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら　＞