階段で膝ばかり頑張っていませんか？新着!!
2026年11月10日
階段の上り下りで膝が気になりませんか？50代から大切にしたい股関節・お尻・太ももの筋肉の働きを、八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceが解説。自宅でできる椅子からの立ち上がり運動もご紹介します。
「いつか始める」より「今日5分」。未来の自分を守る小さな習慣
2026年6月29日
「いつか始める」より「今日5分」が未来の身体を変えます。更年期世代に必要な筋肉貯筋・健康寿命・QOL向上につながるヨガ習慣について解説します。
身体が硬い人ほど伸びしろがある。大人世代のヨガの魅力
2026年6月26日
「身体が硬いからヨガは無理」と思っていませんか？実は身体が硬い人ほど伸びしろがあります。更年期世代の柔軟性向上・筋肉貯筋・健康寿命について解説します。
“今が一番若い”からこそ始めたい、心と身体のメンテナンス
2026年6月25日
更年期世代こそ心と身体のメンテナンスが大切です。ヨガで自律神経を整え、筋肉貯筋をしながら5年後10年後の健康寿命とQOLを高める方法を解説します。
「運動不足」を放置した5年後、10年後に起こること
2026年6月24日
運動不足を放置すると5年後10年後の身体はどうなるのでしょうか？更年期世代に起こりやすい変化と、健康寿命を延ばすためのヨガ習慣・筋肉貯筋について解説します。