病院で異常なしと言われた不調の正体
radiance15こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。
「体がだるい」
「疲れが取れない」
「なんとなく調子が悪い」
そんな不調を感じて病院に行ったのに、
「特に異常はありませんね」と言われた経験はありませんか？
安心した反面、
「じゃあこの不調は何なの？」と不安になった方も多いと思います。
実はこの“原因がはっきりしない不調”は、
40代以降の女性にとても多く見られるものです。
■なぜ検査では異常が見つからないのか？
病院の検査では、主に「病気かどうか」を調べます。
そのため、
・数値に異常があるか
・臓器に問題があるか
といった「はっきりした原因」は見つけることができます。
しかし、
・なんとなく体が重い
・疲れやすい
・気分がすぐれない
といった不調は、検査では異常として現れにくいのです。
つまり、「異常がない＝健康」というわけではなく、
“バランスが崩れている状態”の可能性があります。
■不調の正体は「自律神経の乱れ」
このような不調の大きな原因となるのが「自律神経」です。
自律神経は、
・呼吸
・血流
・体温調節
・内臓の働き
など、体を無意識にコントロールしている大切な役割を持っています。
更年期の時期はホルモンバランスが変化するため、
この自律神経も影響を受けやすくなります。
その結果、
・疲れやすい
・眠りが浅い
・体が重い
・気分が安定しない
といった「原因がわからない不調」として現れるのです。
■もう一つの見逃されやすい原因「筋力低下」
さらにもう一つ大きな要因が「筋力低下」です。
40代以降は、意識しないと筋肉量が少しずつ減っていきます。
筋肉は体を動かすだけでなく、
血流を促すポンプの役割も担っています。
筋力が低下すると、
・血流が悪くなる
・体が冷えやすくなる
・疲労が抜けにくくなる
といった状態になり、だるさや不調を感じやすくなります。
■「休むだけ」では改善しない理由
不調を感じると、
・できるだけ安静にする
・運動を控える
という方が多いのですが、
これがかえって不調を長引かせる原因になることがあります。
なぜなら、
「動かない → 筋力低下 → 血流低下 → さらに不調」
という悪循環に入ってしまうからです。
体は適度に動かすことで、本来のバランスを取り戻していきます。
■不調を整えるために必要なアプローチ
大切なのは、次の3つを無理なく取り入れることです。
・呼吸を深める
・ゆっくり体を動かす
・自律神経を整える
この3つを同時に行える方法のひとつがヨガです。
■ヨガでできる体の変化
ヨガは、
・呼吸と動きを合わせる
・体に無理のない動き
・リラックスと運動のバランス
が特徴です。
そのため、
・血流が良くなる
・体が温まりやすくなる
・自律神経が整う
といった変化が期待できます。
実際に通われている方からも、
「原因がわからなかった不調が楽になった」
「体の重さが軽くなった」
「気持ちまで前向きになった」
というお声をいただいています。
■不調を「そのまま」にしないために
「異常がないから仕方ない」
「年齢のせいだから」
そう思ってそのままにしてしまうと、
不調が当たり前の状態になってしまいます。
ですが、体は少しずつ整えていくことができます。
■まずは体験でご自身の体を感じてみてください
「この不調をどうにかしたい」
「少しでも楽になりたい」
そう感じている方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
無理のない動きの中で、
ご自身の体がどう変わるのかを実際に感じていただけます。
ひとりで悩まず、まずはできることから始めてみませんか？
▼ 体験レッスン受付中 ▼
【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
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