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「座りすぎで固まった腰をゆるめるヨガ」― 下半身の滞りを流し、軽やかな腰へ ―新着!!
2025年11月15日

座りすぎによる腰のこわばりに。鳩のポーズで骨盤まわりを開き、腰とお尻の深層筋をやさしくほぐす。更年期の腰ケアヨガで軽やかな体を取り戻そう。

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