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腰痛予防に効く！更年期の腰を守る簡単ヨガポーズ新着!!
2025年12月8日

更年期の腰痛は筋力低下と筋肉の硬さが原因。痛みが出る前にできる橋のポーズなどのセルフケアと、ヨガレッスン活用のポイントを解説します。

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