更年期世代の「夜眠れない・眠りが浅い」をヨガで整える 〜心と体を休める習慣づくり〜
2025年7月29日
40代後半から50代にかけて、「夜なかなか寝つけない」「途中で何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」といった睡眠の悩みを抱える女性が増えてきます。スタジオにお越しの方からもよく相談される内容になります。これは […]
ヨガが睡眠改善に与える素晴らしい効果
2023年8月23日
こんにちは皆さん！健康と美容に関心を持つ多くの人々にとって、睡眠の質は非常に重要です。良い睡眠はアンチエイジングの観点からも注目されており、ヨガはその面で非常に効果的であることが知られていますなぜなら、ヨガは身体と心のリ […]