「朝の腰のこわばりをほぐすヨガ」― 1日の始まりを軽やかにする更年期ケア ―新着!!
2025年11月3日
朝の腰のこわばりに悩む更年期世代へ。シャシャーンカーサナ（うさぎのポーズ）で背中をゆるめ、血流を促すセルフケア。軽やかな1日のスタートをサポート。
「骨盤の歪みが引き起こす腰の不調」― 更年期世代の体を整えるヨガ習慣 ―新着!!
2025年11月2日
更年期世代に増える腰の不調。その原因は骨盤の歪みにあるかも。三角のポーズで体のバランスを整え、腰の重さや冷えをやわらげるヨガケアを紹介。
「腰の冷えとこわばりをやわらげるヨガ」― 更年期世代のためのやさしい温めセルフケア ―
2025年10月26日
更年期に増える「腰の冷えとこわばり」をやわらげるヨガ。合蹠のポーズで骨盤周りを温め、血流を促進。腰の重だるさを軽くするセルフケアを紹介。
ホルモンバランスの変化で感じる腰のだるさを和らげるヨガ
2025年10月24日
更年期に多い猫背姿勢は、腰のハリや重だるさを引き起こします。胸を開く「スフィンクスのポーズ」で背筋を整え、自然な姿勢と軽やかな腰を取り戻しましょう。
冷えからくる腰の痛み…秋に気をつけたい更年期世代の冷え腰ケア
2025年10月22日
秋の冷えが引き起こす更年期世代の腰痛。血流を促すヨガ「橋のポーズ」で、腰まわりを温めるセルフケア法をご紹介。冷え性・だるさ改善にも◎。
夜中に何度も目が覚めるタイプの不眠とヨガでのケア方法
2025年10月8日
夜中に何度も目が覚める「中途覚醒型」の不眠に悩む更年期世代へ。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceが、セルフケアとヨガでできる改善法をご紹介します。
夜中に何度も目が覚める更年期世代の不眠 〜眠りの質を整えるヨガ的アプローチ〜
2025年10月4日
更年期世代に多い「夜中に何度も目が覚める不眠（中途覚醒）」の原因とヨガ的対策を紹介。呼吸法やリラックスポーズで、再び眠りにつきやすい体と心を整えましょう。
早朝に目が覚めてしまう不眠に。更年期世代におすすめのリラックスヨガ
2025年10月2日
更年期世代に多い「早朝に目が覚めてしまう不眠」。その原因とセルフケア、そして深い休息を取り戻すシャヴァーサナの効果を解説。ヨガで眠りのリズムを整えましょう。
10月のイベントのご案内
2025年10月1日
こんにちは！八尾・河内山本のヨガ教室ラディアンスです。 スポーツの秋がやってきました。毎年恒例になっている八尾久宝寺緑地で行う外ヨガとバーベキューのご案内です。外の気持ちよい空気を吸いながら、ゆったりとしっかりと動くヨガ […]