「朝の腰のこわばりをほぐすヨガ」― 1日の始まりを軽やかにする更年期ケア ―新着!!
2025年11月3日
朝の腰のこわばりに悩む更年期世代へ。シャシャーンカーサナ（うさぎのポーズ）で背中をゆるめ、血流を促すセルフケア。軽やかな1日のスタートをサポート。
「骨盤の歪みが引き起こす腰の不調」― 更年期世代の体を整えるヨガ習慣 ―新着!!
2025年11月2日
更年期世代に増える腰の不調。その原因は骨盤の歪みにあるかも。三角のポーズで体のバランスを整え、腰の重さや冷えをやわらげるヨガケアを紹介。
早朝に目が覚めてしまう不眠に。更年期世代におすすめのリラックスヨガ
2025年10月2日
更年期世代に多い「早朝に目が覚めてしまう不眠」。その原因とセルフケア、そして深い休息を取り戻すシャヴァーサナの効果を解説。ヨガで眠りのリズムを整えましょう。
眠りが浅く夢ばかり見る…更年期不眠をやわらげるヨガとセルフケア
2025年9月28日
「夢ばかり見て眠りが浅い更年期不眠に。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceが、セルフケアとチャイルドポーズで心身を整える方法をご紹介。体験レッスン受付中です。」
10月のレッスンスケジュール
2025年9月26日
朝晩が涼しくなってきましたね。こんな時は自律神経のバランスを崩しやすい時です。目まいや頭痛があるときはリラックス系のレッスンがオススメです。身体を癒やして副交感神経を優位にして、バランスを整えましょう。 休講日：毎週月曜 […]
夜中に目が覚めてしまう…更年期世代のための安眠ヨガとセルフケア
2025年9月23日
「夜中に何度も目が覚めてしまう更年期不眠に。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceが、セルフケアと橋のポーズで眠りの質を整える方法をご紹介。体験レッスン受付中です。」
9月前半におすすめ：「秋の冷え・だるさ・気温差」更年期セルフケア
2025年9月11日
9月前半は季節の変わり目で冷えやだるさが出やすい更年期世代に向け、血流を促すセルフケアと猫伸びのヨガで体を整える方法をRadianceが紹介。
秋の気温差で乱れやすい自律神経を整えるセルフケアとヨガ
2025年9月9日
秋の気温差で乱れやすい自律神経。更年期世代におすすめのセルフケアと、リラックスを深めるヨガ「橋のポーズ」をRadianceが紹介。
