体を整えることは、“自分を大切にすること”
50代からの体づくりは、頑張ることより“自分を大切にすること”が大切です。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い疲れや不調と向き合いながら、心と体を整えるヒントをご紹介します。
“もう無理かも”と思っていた体が変わった。続けた人の変化とは
肩こりや腰痛、疲れやすさは年齢のせいだけではありません。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い不調と、ヨガを続けた方が感じている体の変化についてわかりやすくご紹介します。
「若く見える人は何が違う？50代から差が出る習慣」
若く見える人には、姿勢や呼吸、日常の動き方に共通する習慣があります。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い体のクセと、50代から無理なく続けられる健康習慣をご紹介します。
FitReviewさまにもラディアンスヨガをご紹介頂けました！
こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。 最近、色々なヨガのサイトでラディアンスヨガをご紹介いただけてます。本当にありがとうございます。 40歳以降の方にはヨガは体を整えるのに適した運動で、健康寿命を延ば […]
「姿勢が変わると“見た目年齢”が変わる理由」
見た目年齢は、顔だけでなく姿勢にも大きく影響されます。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い姿勢のクセと、若々しく見える体づくりのポイントをわかりやすく解説します。
「忙しくても大丈夫。体が変わる人の“小さな習慣”」
肩こりや腰痛の改善には、毎日の小さな習慣の積み重ねが大切です。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い体の負担と、忙しくても続けやすい姿勢改善のヒントをご紹介します。
「後ろ姿を変えるカギは“背中の筋肉”にあります」
後ろ姿が老けて見える原因は、背中の筋肉が使われにくくなっていることかもしれません。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い姿勢のクセと、背中を無理なく整えるためのポイントをご紹介します。
「腰痛予防のカギは“骨盤まわり”の使い方にあります」
慢性的な腰痛は、骨盤まわりの筋肉がうまく使えていないことが原因かもしれません。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い体の使い方と、腰への負担を減らすためのポイントをご紹介します。
「肩を揉んでも治らない？肩こり改善に本当に必要なこと」
肩こりが改善しない原因は、肩だけでなく姿勢や骨盤の崩れにあるかもしれません。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い体の使い方と、全身から整える肩こり改善のヒントをご紹介します。