早朝に目が覚めてしまう不眠に。更年期世代におすすめのリラックスヨガ
2025年10月2日
更年期世代に多い「早朝に目が覚めてしまう不眠」。その原因とセルフケア、そして深い休息を取り戻すシャヴァーサナの効果を解説。ヨガで眠りのリズムを整えましょう。
10月のイベントのご案内
2025年10月1日
こんにちは！八尾・河内山本のヨガ教室ラディアンスです。 スポーツの秋がやってきました。毎年恒例になっている八尾久宝寺緑地で行う外ヨガとバーベキューのご案内です。外の気持ちよい空気を吸いながら、ゆったりとしっかりと動くヨガ […]
更年期の『疲れが抜けない不眠』に。下半身を安定させる戦士のポーズⅡ
2025年9月30日
「寝ても疲れが取れないタイプの不眠」に悩む更年期世代へ。戦士のポーズⅡで下半身を安定させ、自律神経を整え、眠りの質を改善しましょう。
眠りが浅く夢ばかり見る…更年期不眠をやわらげるヨガとセルフケア
2025年9月28日
「夢ばかり見て眠りが浅い更年期不眠に。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceが、セルフケアとチャイルドポーズで心身を整える方法をご紹介。体験レッスン受付中です。」
10月のレッスンスケジュール
2025年9月26日
朝晩が涼しくなってきましたね。こんな時は自律神経のバランスを崩しやすい時です。目まいや頭痛があるときはリラックス系のレッスンがオススメです。身体を癒やして副交感神経を優位にして、バランスを整えましょう。 休講日：毎週月曜 […]
朝早く目が覚めてしまう…更年期不眠を整えるヨガとセルフケア
2025年9月25日
「朝早く目が覚めてしまう更年期不眠に。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceが、セルフケアと鳩のポーズで眠りの質を整える方法をご紹介。体験レッスン受付中です。」
夜中に目が覚めてしまう…更年期世代のための安眠ヨガとセルフケア
2025年9月23日
「夜中に何度も目が覚めてしまう更年期不眠に。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceが、セルフケアと橋のポーズで眠りの質を整える方法をご紹介。体験レッスン受付中です。」
食事とストレッチでつくる「眠れる夜」
2025年9月22日
八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceです。不眠に悩む更年期世代へ。夜の食事法や寝る前のストレッチ（スプタバッダコナーサナ）で自然な眠りをサポート。心地よい睡眠習慣を身につけませんか？
