冬に増える肩こりと呼吸の浅さ〜寒い季節こそ「呼吸」と「めぐり」を味方に〜新着!!
2025年12月17日
冬に増える肩こりと呼吸の浅さの原因、寒さで強張った筋肉をほぐすセルフケア、呼吸を深めるヨガのコツを解説。更年期の不調予防にも役立つ心と身体の巡り改善法。
冬休みのお知らせ新着!!
2025年12月16日
12月29日から1月3日まで全レッスンをお休みいたします。 12月28日と1月4日のレッスンは時間を変更して行います。 ▼ 体験レッスン受付中 ▼ 【場所】Radiance（八尾・河内山本） 八尾市山本町南1-4-9つば […]
【更年期世代の痛み予防】痛みが出る前の予防ヨガ：腰・肩・膝を整えるポーズ集新着!!
2025年12月15日
更年期の腰痛・肩こり・膝痛は突然ではなく、筋力低下や姿勢の癖が原因で静かに進行します。痛みが出る前に整える予防ヨガの大切さと、自宅でもできる簡単なポーズを紹介します。
ぎっくり腰が起きやすくなる理由〜筋肉のこわばりと筋力低下が招く“突然の痛み”の正体〜新着!!
2025年12月14日
12月に増えるぎっくり腰の原因は筋肉のこわばりと筋力低下。痛みが出る前の習慣づくりが重要。正しい体の使い方を知り、腰トラブルを根本から予防する方法を紹介。
姿勢改善で痛み予防！更年期の背中ケア新着!!
2025年12月12日
更年期の背中の痛みは姿勢の崩れと筋肉の硬さが原因。痛みが出る前にできるケア方法とおすすめヨガポーズ、レッスンで整えるメリットを解説します。
肩こり・首こりを緩める！筋肉の強張り解消法新着!!
2025年12月11日
更年期の肩こり・首こりは筋力低下と筋肉の硬さが原因。痛みが出る前にできるセルフケアとヨガポーズ、レッスン活用のポイントを解説します。
「朝の腰のこわばりをほぐすヨガ」― 1日の始まりを軽やかにする更年期ケア ―
2025年11月3日
朝の腰のこわばりに悩む更年期世代へ。シャシャーンカーサナ（うさぎのポーズ）で背中をゆるめ、血流を促すセルフケア。軽やかな1日のスタートをサポート。
「骨盤の歪みが引き起こす腰の不調」― 更年期世代の体を整えるヨガ習慣 ―
2025年11月2日
更年期世代に増える腰の不調。その原因は骨盤の歪みにあるかも。三角のポーズで体のバランスを整え、腰の重さや冷えをやわらげるヨガケアを紹介。