冬に増える肩こりと呼吸の浅さ〜寒い季節こそ「呼吸」と「めぐり」を味方に〜新着!!
2025年12月17日
冬に増える肩こりと呼吸の浅さの原因、寒さで強張った筋肉をほぐすセルフケア、呼吸を深めるヨガのコツを解説。更年期の不調予防にも役立つ心と身体の巡り改善法。
【更年期世代の痛み予防】痛みが出る前の予防ヨガ：腰・肩・膝を整えるポーズ集新着!!
2025年12月15日
更年期の腰痛・肩こり・膝痛は突然ではなく、筋力低下や姿勢の癖が原因で静かに進行します。痛みが出る前に整える予防ヨガの大切さと、自宅でもできる簡単なポーズを紹介します。
ぎっくり腰が起きやすくなる理由〜筋肉のこわばりと筋力低下が招く“突然の痛み”の正体〜新着!!
2025年12月14日
12月に増えるぎっくり腰の原因は筋肉のこわばりと筋力低下。痛みが出る前の習慣づくりが重要。正しい体の使い方を知り、腰トラブルを根本から予防する方法を紹介。
姿勢改善で痛み予防！更年期の背中ケア新着!!
2025年12月12日
更年期の背中の痛みは姿勢の崩れと筋肉の硬さが原因。痛みが出る前にできるケア方法とおすすめヨガポーズ、レッスンで整えるメリットを解説します。
更年期の痛みはなぜ起こる？筋力低下と筋肉の強張りの関係
2025年12月6日
更年期の腰・膝・肩の痛みは筋力低下と筋肉の硬さが原因。痛みが出る前にできるセルフケアと猫のポーズ、ラディアンスヨガのレッスン参加の重要性を解説します。
【気温差ストレスが腰に直撃？自律神経と腰の意外な関係】
2025年12月4日
12月の寒暖差は更年期世代の腰痛を悪化させる原因に。自律神経と腰の意外な関係、スクワットでできる冬の腰ケア、自宅でできるセルフ対策を詳しく解説します。
スマホ首が腰痛を招く？姿勢連鎖で起こる“下半身ストレス”とは― 見えていない負担が、腰をじわじわ追い詰めています ―
2025年12月3日
スマホ首が腰痛の原因に？姿勢の崩れが腰へ連鎖する仕組みと、更年期世代に必要なケアを解説。ガルーダアーサナで肩甲骨をゆるめ、腰の負担を根本改善。