「今年こそ何か始めたいのに動けない」心のブレーキの正体

2026年1月9日 2026年1月6日

radiance15

こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。

年が明けると、
「今年は何か始めたい」
「体を整えたい」
そう思う一方で、なぜか動けない。
そんな自分にモヤモヤしていませんか？

でもそれは、
意志が弱いからでも、やる気がないからでもありません。
今日は、「動けない」状態の裏側にある
心と体のブレーキについてお話しします。

年明けは、
・目標を立てる
・新しいことを始める
・気持ちを切り替える

そんな言葉が多く飛び交う時期です。

その空気の中で、
「何も始められていない自分」に
プレッシャーを感じる方も少なくありません。

特に40代以降は、
これまでの経験から
✔ 失敗したくない
✔ 無理はしたくない
✔ 体の変化が気になる

こうした思いが強くなり、
慎重になるのはとても自然なことです。

「やりたい気持ちはあるのに動けない」
この状態は、
心よりも先に体がブレーキをかけていることが多いです。

・疲れが抜けていない
・呼吸が浅い
・体がこわばっている

そんな状態では、
新しい一歩を踏み出すエネルギーが湧きにくくなります。

まず必要なのは、
やる気を出すことではなく、緊張をゆるめること。

気持ちが前に進まない時におすすめなのが、
胸をやさしく開くポーズです。

仰向け胸開きポーズ（タオル使用）

✔ 胸・肩・首の緊張がゆるむ
✔ 呼吸が深まり、不安感がやわらぐ
✔ 気持ちが自然と前向きになりやすい

「何かしなきゃ」と思ったら、
まずは何もしない姿勢をとってみてください。

動き出せない時期は、
準備ができていないのではなく、整え途中なだけ。

体が少し楽になると、
「やってみようかな」という気持ちは
ちゃんと戻ってきます。

＼体験入会キャンペーンのお知らせ／

「今年こそ体を整えたい」
「でも、いきなり運動は不安…」

そんな方のために、
2026年1月13日〜2月8日まで体験入会キャンペーンを行っています。

✔ 体が硬くてもOK
✔ 運動が久しぶりでも大丈夫
✔ 今の体の状態を見ながら無理なくサポート

お正月明けの今こそ、
“頑張る”ではなく“整える”時間を始めてみませんか？

▶︎ 詳細・お申し込みは【体験レッスン案内】をご覧ください。

【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら　＞