更年期×夏の胃腸トラブルに。ヨガで「食べられる体」と「整う心」を取り戻す
こんにちは、八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceです。 暑さが続く夏。更年期世代の女性に多い悩みのひとつに、「食欲がない」「胃が重たい」「下痢や便秘を繰り返す」などの胃腸の不調があります。ただでさえホルモンバラン […]
更年期の冷えは夏に悪化する！？
冷房で冷えた身体をヨガで芯から温めよう こんにちは。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceです。 「冷え性は冬のもの」と思っていませんか？実は、夏こそ冷えに悩む女性が増える時期です。特に、更年期世代の女性はホルモン […]
更年期と夏バテのダブルパンチに負けない！
〜だるさ・疲労感をヨガでスッキリ整える〜 こんにちは。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceです。 蒸し暑さが続く8月、毎日頑張っている皆さんの中には、「最近、なんだか疲れが抜けない」「朝から体が重くてやる気が出な […]
更年期のモヤモヤをスッキリ！
体と心を整えるヨガのすすめ 40代後半から50代にかけて、「なんとなく元気が出ない」「イライラする」「眠れない」など、心と体に訪れる変化。その原因のひとつが「更年期によるホルモンバランスの乱れ」です。 誰にでも訪れる、で […]
「なんとなく不調」を放っておかない。
40代から始める、やさしいヨガ習慣で体も心もラクに 「最近なんとなく調子が悪い」「疲れやすいのに眠りが浅い」「以前より体が重く感じる」40代を過ぎてから、そんな不調を感じる方が当スタジオにも多くいらっしゃいます。 実はこ […]
【5月のレッスンスケジュール】
いつもRadianceをご利用いただきありがとうございます。5月のレッスンスケジュールが完成しました！少し、イレギュラーなスケジュールの日程があります。宜しくお願いいたします。下記画像にてご確認ください。ご予約・ご参加を […]
ヨガとピラティスの違い – あなたにとって最適なのとその理由！
健康や運動習慣を考えるとき、「ヨガとピラティス、どちらが良いの？」と迷う方も多いかもしれません。どちらも素晴らしいエクササイズですが、心と体のバランスを整え、長く続けられる点でヨガには特に多くの魅力があります。
今回はヨガとピラティスの違いを整理しながら、なぜヨガがあなたにとって最適な選択なのかを詳しくお伝えします。
11月のレッスンスケジュール
今年の夏の暑さは長く、秋らしさを感じる期間が短そうですね。 身体も冬準備する時間がなく、夏の疲れが残ってらっしゃる方が多いのではないでしょうか？ 今月は1週目に少しお休みを頂きます。 11月1日、2日、3日と毎週月曜日が […]
更年期と骨盤底筋群の関係〜ケアの重要性〜
更年期を迎える多くの女性にとって、骨盤底筋群のケアは健康維持のために重要なポイントです。 骨盤底筋は、骨盤内の臓器を支え、姿勢や排尿・排便のコントロールに関わる大切な筋肉ですしかし、更年期のホルモン変動や年齢による筋力低 […]