忙しい40代女性へ。「時間がない」が10年後の後悔につながる理由～「治してもらう」から「自分で整えられる体」へ～
radiance15こんにちは。八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceです。
「毎日忙しくて、自分のことは後回し。」
40代になると仕事や家事、子育て、親のことなど、自分以外のために時間を使うことが増えてきます。
だからこそ、
「肩が凝るけど我慢。」
「腰が痛くなったら整骨院へ。」
「時間ができたら運動しよう。」
そんな生活になっていませんか？
実は、この「その場を乗り切る習慣」が、5年後、10年後の体に大きな影響を与えます。
今回は、忙しい40代だからこそ知っていただきたい「体との付き合い方」についてお話しします。
肩こりや腰痛は「年齢」だけが原因ではありません
八尾市や河内山本でヨガレッスンをしていると、
「40歳を過ぎてから肩こりがひどくなりました。」
「腰痛がなかなか治りません。」
というご相談をよくいただきます。
もちろん年齢による変化もあります。
しかし、それ以上に大きいのが
毎日の姿勢
と
運動不足です。
デスクワーク。
スマートフォン。
家事。
車での移動。
私たちの生活は、体を動かす時間より、同じ姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなっています。
すると筋肉は硬くなり、股関節や肩甲骨の動きが悪くなります。
その結果、
肩こり
腰痛
膝痛
首の痛み
などが起こりやすくなるのです。
整骨院へ通っても、また痛くなる理由
もちろん痛みが強いときは、病院や整骨院で診てもらうことはとても大切です。
私も、必要なときには専門家の力を借りることをおすすめしています。
ですが、
施術を受けた直後は楽になっても、
数日するとまた肩が凝る。
また腰が痛くなる。
そんな経験はありませんか？
それは、
痛みの原因となる姿勢や体の使い方が変わっていないからです。
つまり、
体を「治してもらう」ことと、
体を「整え続ける」ことは別なのです。
ヨガは「自力整体」という考え方
Radianceでは、
ヨガを
「自力整体」
だと考えています。
誰かに体を治してもらうのではなく、
自分で体を整えられるようになること。
これが本当の健康につながると考えています。
レッスンでは、
「どこの筋肉が硬いのか」
「なぜ肩こりになるのか」
「なぜ腰に負担がかかるのか」
を分かりやすくお伝えしています。
そして、
ご自宅でもできるセルフケアをお伝えし、
毎日の生活の中で体を整える習慣を身につけていただきます。
YouTubeでは補えないことがあります
最近はYouTubeでもたくさんのヨガ動画があります。
もちろん、ご自宅で体を動かすことはとても良いことです。
しかし、
「正しくできているか」
までは分かりません。
例えば、
骨盤が傾いている。
肩に力が入っている。
股関節ではなく腰を使っている。
こうしたクセは、自分では気付きにくいものです。
八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceでは、
一人ひとりの体の状態に合わせて姿勢や動きを確認しながらレッスンを行っています。
だからこそ、
「肩こりの原因は肩ではなく股関節だった。」
「腰痛の原因は姿勢だった。」
という新しい気付きにつながる方も多くいらっしゃいます。
週1時間が、10年後の体を変える
忙しい40代だからこそ、
「時間がない」
と感じるのは当然です。
でも、考えてみてください。
将来、
病院へ通う時間。
整骨院へ通う時間。
痛みで好きなことを諦める時間。
その時間を減らすために、
今、週に1時間だけ自分の体と向き合う時間を作る。
これは決して贅沢ではなく、
未来の自分への投資です。
「自分の体は、自分で守る」
私たちは車のオイル交換や家の掃除は定期的に行います。
でも、自分の体のメンテナンスは後回しにしてしまいがちです。
だからこそRadianceでは、
「治してもらう体」ではなく、「自分で整えられる体」を目指しましょう。
という想いでレッスンを行っています。
整骨院や整体で月に一度メンテナンスを受けることは、とても良いことです。
でも、その間の毎日を支えるのは、あなた自身の姿勢や体の使い方です。
ヨガは、その土台を育てる習慣です。
10年後も好きなことを楽しみ、自分の足で元気に歩き続けるために。
忙しい今だからこそ、自分の体に目を向ける時間をつくってみませんか？
▼ 体験レッスン受付中 ▼
八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceでは、40代・50代の女性を中心に、肩こりや腰痛の予防、姿勢改善、柔軟性向上を目的とした少人数制レッスンを行っています。
「運動が苦手」「体が硬い」という方も安心してご参加いただけます。
私たちが目指しているのは、一時的に楽になることではなく、自分の体を自分で整えられる力を育てることです。
未来の健康のための第一歩を、一緒に始めてみませんか？
【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら ＞
