「気付き」が人生を変える第一歩になります。～ヨガは、自分自身を知る時間です～
radiance15こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。
レッスンが終わると、生徒さんからよくこんなお声をいただきます。
「先生、今日もいろいろな気付きがありました。」
私は、この言葉を聞くたびにとても嬉しくなります。
なぜなら、Radianceで一番大切にしていることが伝わっていると感じるからです。
ヨガは、ポーズができるようになることだけが目的ではありません。
「今の自分に気付くこと」。
それが、ヨガの始まりだと私は思っています。
毎日、自分の体を感じる時間はありますか？
私たちは毎日、自分の体を使っています。
歩くことも、
座ることも、
家事をすることも、
仕事をすることも、
当たり前のように体を動かしています。
でも、
「今日は呼吸が浅いな。」
「今日は肩に力が入っているな。」
「今日は右足の方が踏ん張りやすいな。」
そんなふうに、自分の体を感じる時間はどれくらいあるでしょうか。
忙しい毎日の中では、自分よりも周りのことを優先する時間が多くなり、自分自身の変化に気付きにくくなってしまいます。
気付くことで、体は変わり始めます
私はレッスン中に、
「右のお尻はどうですか？」
「左の股関節は動きやすいですか？」
「肩に力が入っていませんか？」
そんなお声掛けをよくします。
すると、
「本当ですね！」
「右と左で全然違います。」
「今まで気付きませんでした。」
という反応が返ってきます。
実は、この瞬間が一番大切です。
なぜなら、
気付いた瞬間から、人は変わり始めるからです。
気付かなければ、
改善することもできません。
でも、
自分の体のクセに気付ければ、
日常生活でも少しずつ意識できるようになります。
その積み重ねが、
未来の体を変えていくのです。
【受講生ストーリー】
ある50代の生徒さんが、
レッスン後にこんなことを話してくださいました。
「先生、私はずっと肩こりだと思っていました。」
でもレッスンを受けながら、
股関節を動かし、
呼吸を深め、
姿勢を整えていくと、
その方が驚いた表情で言われました。
「肩だけが原因じゃなかったんですね。」
さらに、
「今まで体を部分で考えていました。でも全部つながっているんですね。」
その一言が、とても印象に残っています。
ヨガは、
「どこが悪いか」を探す時間ではなく、
「体は全部つながっている」
ということに気付く時間でもあります。
心の状態にも気付けるようになります
気付くのは体だけではありません。
レッスンが終わった後、
「今日は思っていた以上に疲れていました。」
「最近、ずっと頑張り過ぎていたことに気付きました。」
そんなお話をしてくださる方もいらっしゃいます。
心が疲れている時は、
呼吸が浅くなり、
体にも力が入りやすくなります。
だから私は、
体を整えることは、
心を整えることにもつながると考えています。
ヨガとは、自分とつながるツール
私はレッスンで、いつも皆さんにお伝えしています。
「ヨガとは、自分とつながるツールです。」
誰かに答えを教えてもらうものではありません。
誰かに治してもらうものでもありません。
自分の体の声を聞くこと。
自分の心の声を聞くこと。
そして、
「今日は少し無理をしていたな。」
「今日は呼吸が深くできたな。」
そんな小さな変化を感じられるようになることが、
本当のヨガだと思っています。
🌿Radianceからのワンポイント
今日はぜひ、
「できないこと」ではなく、
「できるようになったこと」を一つ探してみてください。
昨日より肩の力が抜けた。
深呼吸が気持ちよかった。
少し姿勢を意識できた。
それだけでも十分です。
小さな気付きの積み重ねが、
大きな変化につながっていきます。
Radianceが大切にしていること
八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceでは、
正しいポーズを目指すことよりも、
「自分で気付ける力を育てること」
を大切にしています。
体は毎日、
いろいろなサインを送ってくれています。
そのサインに気付き、
自分で整えられるようになること。
それが、
人生の最後まで自分の足で歩き、
大切な人と笑顔で過ごせる体につながると、私たちは信じています。
体験レッスンのご案内
八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceでは、
40代・50代女性を中心に、
姿勢改善や柔軟性向上だけでなく、
「自分自身と向き合う時間」を大切にした少人数制レッスンを行っています。
ヨガが初めての方も、
体が硬い方も、
安心してご参加いただけます。
一緒に、自分の体の声を聞く時間を始めてみませんか。
🌿未来のあなたへのメッセージ
人は、
気付かないものを変えることはできません。
だから私は、
ヨガとは、
「自分とつながるツール」だと思っています。
体の声を聞くこと。
心の声を聞くこと。
その小さな気付きが、
未来のあなたをつくっていきます。
私はレッスンで、いつも皆さんにお伝えしています。
「20年前の過ごし方が今の自分。今日の過ごし方が20年後の自分。」
そして、その今日を変える第一歩は、
自分自身に気付くことです。
その気付きは、
あなた自身を大切にすることにつながり、
家族への優しさにつながり、
人生の最後まで、自分の足で歩き、大切な人と笑顔で過ごせる未来へとつながっていくと信じています。
次回予告
「心が疲れると、体はどんなサインを出すのでしょう？」
「最近、肩こりがひどい。」
「眠りが浅い。」
「なんとなくやる気が出ない。」
それは体だけの問題ではなく、心からのサインかもしれません。
次回は、心と体の深いつながりについて、一緒に考えていきましょう。
▼ 体験レッスン受付中 ▼
【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら ＞
