更年期のモヤモヤをスッキリ！新着!!
体と心を整えるヨガのすすめ 40代後半から50代にかけて、「なんとなく元気が出ない」「イライラする」「眠れない」など、心と体に訪れる変化。その原因のひとつが「更年期によるホルモンバランスの乱れ」です。 誰にでも訪れる、で […]
「なんとなく不調」を放っておかない。新着!!
40代から始める、やさしいヨガ習慣で体も心もラクに 「最近なんとなく調子が悪い」「疲れやすいのに眠りが浅い」「以前より体が重く感じる」40代を過ぎてから、そんな不調を感じる方が当スタジオにも多くいらっしゃいます。 実はこ […]
ヨガとピラティスの違い – あなたにとって最適なのとその理由！
健康や運動習慣を考えるとき、「ヨガとピラティス、どちらが良いの？」と迷う方も多いかもしれません。どちらも素晴らしいエクササイズですが、心と体のバランスを整え、長く続けられる点でヨガには特に多くの魅力があります。
今回はヨガとピラティスの違いを整理しながら、なぜヨガがあなたにとって最適な選択なのかを詳しくお伝えします。
4月のレッスンスケジュール
4月から火曜日の夜にスタジオレッスンが増えます。参加者が多い19時スタートのレッスンもございますので、お時間的に19時にご都合が良い方は火曜日もお越しくださいね。
そして申し訳ございませんが、4月1日から8日までのレッスンは全部休講になります。
12月のレッスンスケジュール
早いもので今年も後1ヶ月余りとなりました。11月でもかなり温かい日があり、温かいのは有り難いですが、反対に身体が疲れ気味の方も11月は多くいらっしゃった様に思います。 本来であれば陰の要素が強くなる11月12月ですが、ま […]
更年期と骨盤底筋群の関係〜ケアの重要性〜
更年期を迎える多くの女性にとって、骨盤底筋群のケアは健康維持のために重要なポイントです。 骨盤底筋は、骨盤内の臓器を支え、姿勢や排尿・排便のコントロールに関わる大切な筋肉ですしかし、更年期のホルモン変動や年齢による筋力低 […]
秋のイベントのご案内
毎年恒例の外ヨガとバーベキューを行います！ 昨年は、残念ながら雨になり外ヨガは断念しましたが、バーベキューだけ皆さんと楽しみました。春と秋だけのイベントです。会員様以外もご参加頂けます。 どんな教室なのかなと思ってらっし […]
夏のむくみとリンパの滞りを解消！ヨガで体をすっきりリセット
夏の暑さが続くと、「足がむくんでしまう」「体が重く感じる」といった不快な症状に悩む方が増えます。特に40歳を過ぎた女性にとって、むくみは日常生活の中で頻繁に起こる問題です。しかし、その原因を知り、適切な対策を取ることで、 […]
夏の不調を改善するヨガ – 身体が楽になるヨガの効果
40歳を過ぎると、体は少しずつ変化し、若い頃とは違う不調を感じることが増えます。特に夏の暑さや湿気は体調に影響を与え、むくみ、疲労感、だるさ、冷えなどが慢性化しがちです。ですが、こうした不調もヨガによって改善できることを […]