4月のレッスンスケジュール
毎週月曜日と4月2日はレッスン休講になります。そして、毎週木曜日11時30分から骨盤リセットヨガが追加開催されます。 4月2日のレッスンは休講になります。
ヨガと心の健康：不安やストレスをヨガで解消する！ヨガポーズもご紹介
40代に入って何となく身体の変化を感じたり、ストレスを感じるようになったりと何か分からないけど、今までとは違うと感じられる方も多いのではないでしょうか？実際、スタジオに起こしの方も身体の変化を感じるとご相談を受けたり、ストレスから体調が優れないと仰る方が多いです。40代からの女性にとって、不安やストレスは一般的な問題です。日常生活における仕事、家庭での責任が多くなったり身体の変化が多く、これらの課題は精神的な問題を考える可能性があります。このブログでは、40代からの女性が不安やストレスを解消するためのヨガポーズと、その効果に焦点を当てます。
ヨガプラクティス: スケジュールに合わせて細く長く無理なく
40代の女性にとって、忙しい生活スケジュールの中でヨガプラクティスを行うことは、健康と幸福感を高めるために非常に効果的です。このブログでは、自宅でのヨガプラクティスとスタジオでのレッスンのメリットと野球、どちらが最適か決めるのは個人の好みや状況によります。 。
ヨガと女性のホルモンバランス：更年期の不調へのアプローチ
40代から50代の女性にとって、更年期は体験するほとんどの過程です。この段階で、女性のホルモンは大きな変化を経験し、それに伴って不調が現れることがよくあります。エストロゲンやプロゲステロンの減少により、様々な身体的および精神的な症状が起きます。しかし、ヨガはこれらの不調に対処し、緩和するために非常に効果的なアプローチです。
ヨガと睡眠：質の高い睡眠を手に入れるためのポーズ
睡眠は私たちの健康と幸福のためにとって重要な要素です。 しかし、年齢とともに多くの人が睡眠の質の低下に悩まされることがあります。 ストレス、不安、生活習慣、環境問題、健康状態など、質特に40代以降、身体や心の変化が睡眠に影響を与えることが多いです。 このブログでは、40代以上の女性質の高い睡眠を手に入れるためにヨガを活用する方法について探究しましょう。
