自分時間は贅沢ではありません～家族を笑顔にするために、まず自分を大切にする時間を～
radiance15こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。
皆さんは最後に、
「今日は自分のためだけに時間を使えた。」
そう思えた日は、いつだったでしょうか。
40代・50代になると、
仕事や家事、
子育て、
親の介護、
家族の予定…。
気が付けば、一日のほとんどを誰かのために使っています。
だからこそ、
「自分のためにヨガへ行くなんて贅沢。」
「そんな時間があるなら家のことをしないと。」
そう思ってしまう方も少なくありません。
でも、本当にそうでしょうか。
「自分のことは後でいい」が続くと…
毎日頑張っていると、
疲れていることにも気付かなくなります。
肩こりは当たり前。
腰の重さも当たり前。
眠りが浅いことも当たり前。
そして、
笑顔が少なくなっていることにも気付かなくなります。
私はレッスンで、
「体は正直ですよ。」
とよくお話しします。
心に余裕がない時は、
呼吸が浅くなります。
肩に力が入ります。
顔も少しこわばります。
体は、今の心の状態を映す鏡なのです。
【Radianceレッスンでの気付き】
レッスン中によく、
こんなお声をいただきます。
🌿「先生、今日は初めて呼吸が浅かったことに気付きました。」
🌿「こんなに肩に力を入れて生活していたんですね。」
🌿「体よりも、心が疲れていたことに気付きました。」
私はこの瞬間が、とても大切だと思っています。
ヨガは、
「体を動かす時間」ではなく、
**「自分自身に気付く時間」**だからです。
気付くことができれば、
自分で整えることができます。
だから私は、レッスン中も「今、どこに力が入っていますか？」「左右で違いはありますか？」と問いかけながら進めています。
【受講生ストーリー】
ある50代の生徒さんが、
レッスン後にこんなお話をしてくださいました。
「先生、今日は久しぶりに自分のことだけを考える時間でした。」
そして少し笑いながら、
「帰ってから主人にも優しくできました。」
と話してくださいいました。
その言葉が、とても印象に残っています。
ヨガをしたから、
特別なことが起こったわけではありません。
でも、
心に少し余白ができたことで、
家族への接し方まで変わったのです。
私も今、改めて感じていることがあります
私自身、両親の介護をしています。
介護には終わりがあります。
子育てにも終わりがあります。
だから私は、
「この時間を大切にしたい。」
そう思っています。
でも、
もし私自身が心も体も疲れ切っていたら、
イライラしてしまったり、
優しくしたいのに優しくできなかったり、
「もっとこうしてあげればよかった」と後悔してしまうかもしれません。
だからこそ、
私はヨガの時間を大切にしています。
ヨガは、
自分から離れる時間ではなく、
自分に戻る時間。
自分を整えることで、
大切な人との時間も、もっと温かいものになると感じています。
🌿Radianceからのワンポイント
今日、5分だけでも自分だけの時間を作ってみませんか。
温かいお茶を飲みながら深呼吸をする。
窓を開けて空を見上げる。
静かに目を閉じる。
その5分は、
何かを頑張る時間ではありません。
「今の自分はどう感じているかな。」
と心に問いかける時間です。
それだけでも、心には少しずつ余白が生まれてきます。
Radianceが大切にしていること
八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceでは、
ポーズの完成を目指すことよりも、
**「自分とつながること」**を大切にしています。
呼吸に気付く。
体の硬さに気付く。
心の疲れに気付く。
その気付きが、
自分を大切にする第一歩になります。
そして、
自分を大切にできる人は、
大切な人にも優しくなれます。
それが、私たちがヨガをお伝えする理由です。
体験レッスンのご案内
八尾市・河内山本のヨガスタジオRadianceでは、
40代・50代女性を中心に、
姿勢改善や柔軟性向上だけでなく、
「心と体を整え、自分と向き合う時間」を大切にした少人数制レッスンを行っています。
忙しい毎日の中だからこそ、
月に数回だけでも、
自分のための時間を作ってみませんか。
🌿未来のあなたへのメッセージ
私は、ヨガとは**「自分とつながるツール」**だと思っています。
自分の体の声を聞くこと。
自分の心の声を聞くこと。
それは決して、自分だけのためではありません。
あなたが笑顔でいることは、
家族にとっても大きな安心になります。
あなたに心の余白があることは、
大切な人との時間を、もっと豊かなものにしてくれます。
そして私は、レッスンでいつも皆さんにお伝えしています。
「20年前の過ごし方が今の自分。今日の過ごし方が20年後の自分。」
今日、自分を大切にした5分は、
20年後のあなたへの贈り物です。
そして、その積み重ねが、
人生の最後まで自分の足で歩き、大切な人と笑顔で過ごせる未来へとつながっていくと信じています。
次回予告
「『気付き』が人生を変える第一歩になります」
「レッスンを受けると、毎回いろいろな気付きがあります。」
そんな受講生の皆さんの言葉には、Radianceのヨガの本質が詰まっています。
次回は、「気付くこと」がなぜ心と体を変える第一歩になるのかをお伝えします。
▼ 体験レッスン受付中 ▼
【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら ＞
