「冬の冷えで腰が重だるい…その原因とヨガでできる温めケア」― 冷えた体を内側から温める“やさしい動き”で腰を守る ―新着!!
2025年11月22日
冬の冷えによる腰の重だるさをやわらげるヨガ。半分の橋のポーズで骨盤まわりを温め、自律神経を整えるセルフケアを紹介。
「長時間座ることで起きる腰の痛みを和らげるヨガ」― 鳩の前屈で骨盤まわりのこわばりを解放 ―新着!!
2025年11月21日
座りすぎによる腰の痛みやお尻のこわばりを解消。鳩の前屈で骨盤まわりをゆるめ、腰の血流を促すヨガ。更年期世代の腰ケアにおすすめ。
「朝起きた時の腰のこわばりを解消するヨガ」― 1日の始まりを軽やかにする、やさしい動き ―新着!!
2025年11月20日
朝の腰のこわばりをやさしく解消。猫のびのポーズで背中と腰をゆるめ、血流を促す朝ヨガ。更年期世代の冷えや硬さにも効果的なセルフケア。
「気圧の変化で腰が重だるい時のヨガ」― 自律神経を整え、腰を軽くするセルフケア ―新着!!
2025年11月18日
気圧の変化で腰が重い方へ。更年期のゆらぎによる腰のこわばりを、ゴムカーサナで骨盤から整えるヨガセルフケアを紹介。呼吸で血流も改善。
「冷えと腰痛の関係」― 更年期世代に必要な“温めるヨガ習慣” ―新着!!
2025年11月16日
更年期世代の冷えと腰痛に。弓のポーズで背中と腰を温め、血流を促すヨガ習慣を紹介。Radianceの温めヨガで、冷えない体へ整えよう。
「座りすぎで固まった腰をゆるめるヨガ」― 下半身の滞りを流し、軽やかな腰へ ―
2025年11月15日
座りすぎによる腰のこわばりに。鳩のポーズで骨盤まわりを開き、腰とお尻の深層筋をやさしくほぐす。更年期の腰ケアヨガで軽やかな体を取り戻そう。
「朝起きた時の腰のこわばりをゆるめるヨガ」― 1日の始まりを、やわらかな腰で ―
2025年11月13日
朝の腰のこわばりをやわらげたい更年期世代へ。スフィンクスのポーズで背中を温め、血流と柔軟性を整える。Radianceのヨガで軽やかな1日をスタート。
「腰まわりのむくみと張りをやわらげるヨガ」― 巡りを促して軽やかな腰を取り戻そう ―
2025年11月11日
腰まわりのむくみ・張りを感じる更年期世代へ。橋のポーズ（セツバンダーサナ）で骨盤の巡りを整え、冷えやだるさを改善。Radianceの季節のヨガで軽やかな腰へ。
「気圧の変化でズーンと重い腰に」― 更年期世代におすすめの“巡りを整えるヨガ” ―
2025年11月8日
気圧の変化で腰が重くなる方へ。猫のポーズ（マルジャリャーサナ）で背骨を動かし、自律神経を整えるヨガケアを紹介。更年期世代のだるさ対策にも。
「朝晩の寒暖差で“ピキッ”とくる腰痛」― 更年期世代に増える“冷えギックリ腰”の予防ヨガ ―
2025年11月7日
朝晩の冷えで腰が“ピキッ”と痛む方へ。ねじりのポーズ（アルダマツェーンドラーサナ）で血流を促し、冷えギックリ腰を予防。更年期世代の腰ケアヨガ。