「身体が硬いから無理」はもう卒業。今始める人ほど変われる理由新着!!
「身体が硬いからヨガは無理」と思っていませんか？40代50代からでも身体は変わります。更年期世代に必要な柔軟性・筋肉貯筋・健康寿命について解説します。
「今が一番若い」——5年後に差がつく“今日からヨガ”のすすめ新着!!
「今が一番若い」——40代・50代から始めるヨガは、5年後10年後の身体を大きく変えます。更年期世代に必要な筋肉貯筋・健康寿命・QOL向上について解説します。
“このままでいいのかな”と思ったあなたへ。5月ブログ総集編新着!!
5月にお伝えしてきた肩こり・腰痛・姿勢改善・呼吸・骨盤ケアについて総まとめ。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い不調の原因と、50代から未来のために始めたい“貯筋”とQOL向上のヒントをご紹介します。
50代からヨガを始める方へ。“体が硬い”は気にしなくて大丈夫です新着!!
50代からヨガを始める方の多くが「体が硬い」「ついていけるか不安」と感じています。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い不調と、無理なく体を整えるヨガの魅力についてわかりやすくご紹介します。
体を整えることは、“自分を大切にすること”新着!!
50代からの体づくりは、頑張ることより“自分を大切にすること”が大切です。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い疲れや不調と向き合いながら、心と体を整えるヒントをご紹介します。
“もう無理かも”と思っていた体が変わった。続けた人の変化とは新着!!
肩こりや腰痛、疲れやすさは年齢のせいだけではありません。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い不調と、ヨガを続けた方が感じている体の変化についてわかりやすくご紹介します。
「若く見える人は何が違う？50代から差が出る習慣」
若く見える人には、姿勢や呼吸、日常の動き方に共通する習慣があります。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い体のクセと、50代から無理なく続けられる健康習慣をご紹介します。
「姿勢が変わると“見た目年齢”が変わる理由」
見た目年齢は、顔だけでなく姿勢にも大きく影響されます。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い姿勢のクセと、若々しく見える体づくりのポイントをわかりやすく解説します。
「忙しくても大丈夫。体が変わる人の“小さな習慣”」
肩こりや腰痛の改善には、毎日の小さな習慣の積み重ねが大切です。立ち仕事・デスクワークそれぞれに多い体の負担と、忙しくても続けやすい姿勢改善のヒントをご紹介します。