「姿勢が変わると“見た目年齢”が変わる理由」
radiance15こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。
「最近、疲れて見える気がする」
「写真を見ると老けた気がする」
そんな風に感じたことはありませんか？
実はその印象、
“顔”だけではなく「姿勢」が大きく関係しています。
人は、無意識のうちに全身の印象を見ています。
特に、
・背中
・肩の位置
・首の角度
・立ち姿
こうした部分は、“見た目年齢”に大きく影響します。
例えば、
背中が丸くなり、肩が前に入っている姿勢。
この状態では、
・疲れて見える
・自信がなさそうに見える
・実年齢より老けて見える
という印象につながりやすくなります。
逆に、
姿勢が整っていると、
・顔が明るく見える
・若々しく見える
・動きが軽やかに見える
という変化が生まれます。
ここで大切なのは、
「無理に胸を張る」ことではありません。
本当に若々しく見える姿勢は、
・背骨が自然に伸びている
・肩の力が抜けている
・呼吸が深い
そんな“自然な姿勢”です。
ここで、お仕事別に見てみましょう。
まず、老人ホームなどで働く方。
前かがみや中腰の姿勢が多く、
日々の疲れもたまりやすいため、
・背中が丸まりやすい
・肩が内側に入りやすい
という状態になりがちです。
すると、
実際以上に疲れて見えてしまうことがあります。
一方で、デスクワークの方。
長時間パソコンに向かうことで、
・首が前に出る
・背中が丸くなる
・顔が下向きになる
という姿勢になりやすくなります。
この状態が続くと、
表情まで暗く見えてしまうことがあります。
つまり、
姿勢は“見た目の印象”に直結しているのです。
さらに姿勢が整うと、
・呼吸が深くなる
・血流が良くなる
・動きやすくなる
ため、自然と表情や雰囲気も変わっていきます。
ヨガを続けている方からも、
「若く見えると言われた」
「写真が前より嫌じゃなくなった」
「姿勢を褒められるようになった」
そんなお声をよくいただきます。
もちろん、
年齢を重ねること自体は自然なことです。
でも、
“疲れて見える姿勢”は、整えていくことができます。
姿勢が変わると、
見た目だけでなく、
・気持ち
・呼吸
・動き方
まで変わっていきます。
だからこそ、
50代からの体づくりは、
「痩せること」だけではなく、
“どう見えるか”
“どう動けるか”
も大切なのです。
年齢を重ねても、
自分らしく軽やかに過ごせる体へ。
まずは姿勢から整えてみませんか？
次回は、
「若く見える人に共通する習慣」についてお伝えします。
実は、特別なことではないのです。
▼ 体験レッスン受付中 ▼
【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら ＞
