2月に免疫力を落とさない体づくり― 呼吸筋とリンパ循環から整える ―
2026年2月23日
2月に体調を崩しやすい更年期世代へ。呼吸筋とリンパ循環の観点から免疫力低下の原因を解説し、やさしく整えるヨガストレッチを紹介します。
体が固まりやすい2月におすすめの整え習慣― 筋膜・関節・神経の連動から整える ―
2026年2月21日
2月に体の固さや動きづらさを感じる40代以上女性へ。筋膜・関節・神経の観点から不調の仕組みを解説し、整えるヨガストレッチをご紹介します。
首・肩・背中がつらくなる2月のセルフケア― 筋肉の連動と姿勢から整える ―
2026年2月20日
2月に首・肩・背中のつらさを感じる40代以上女性へ。筋肉の連動と姿勢の観点から不調の仕組みを解説し、整えるヨガストレッチをご紹介します。
冬の疲れが出やすい2月の回復習慣― 筋肉・神経・血流から整えるセルフケア ―
2026年2月18日
2月に疲れが抜けにくい40代以上女性へ。筋肉・神経・血流の観点から冬の疲労の仕組みを解説し、回復を促すヨガストレッチをご紹介します。
2月に気持ちが落ち込みやすい理由と整え方― 神経・筋肉・ホルモンの関係から整える ―
2026年2月17日
2月に気持ちが落ち込みやすい40代以上女性へ。神経・筋肉・ホルモンの関係を解剖学的に解説し、心を整えるヨガストレッチをご紹介します。
2月に増えるむくみと重さを手放す方法― リンパと筋肉の流れを整える ―
2026年2月12日
2月にむくみやすい40代以上女性へ。リンパと筋肉の流れを解剖学的に解説し、むくみを流すやさしいヨガストレッチをご紹介します。
痛みが出る前の予防ヨガ：腰・肩・膝を整えるポーズ集
2025年12月28日
更年期世代に増える腰・肩・膝の痛みは予兆のうちに予防するのがポイント。短時間でできる予防ヨガポーズを紹介。痛みが出る前に整える習慣で、未来の身体を守りましょう。Radianceで自分に合う動き方も学べます。
骨盤底筋を意識して下半身の痛み予防— 骨盤底筋の衰えが腰・膝に影響。橋のポーズで鍛える方法
2025年12月25日
腰痛・膝痛の原因は骨盤底筋の衰えかも。更年期世代に多い骨盤底筋低下と痛みの関係、橋のポーズで安全に鍛える方法、自己流では効果が出にくい理由をわかりやすく解説。痛み予防に役立つ情報をまとめました。