肩こりがなかなか治らない本当の理由｜40代からの正しい整え方
radiance15こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。
「肩こりがずっと続いている」
「マッサージをしてもすぐ戻る」
「その場は楽になるけどまたつらくなる」
そんなお悩みはありませんか？
肩こりは多くの方が感じている不調ですが、
実は「なかなか改善しない理由」があります。
そしてその原因を知らないまま対処していると、
同じ状態を繰り返してしまうことが多いのです。
■肩こりは「結果」であって原因ではない
まず大切なのは、
肩こりそのものが“原因”ではないということです。
肩がこるのは、
・血流が悪くなっている
・筋肉が緊張している
といった状態の「結果」です。
つまり、肩だけをほぐしても、
根本的な解決にはならないことが多いのです。
■なぜ肩こりが繰り返されるのか？
肩こりが改善しにくい理由には、いくつかの共通点があります。
① 姿勢の崩れ
スマホやパソコンを見る時間が増えることで、
・首が前に出る
・背中が丸くなる
といった姿勢になりやすくなります。
この状態が続くと、肩周りの筋肉に負担がかかり続けます。
② 血流の低下
同じ姿勢が続くことで、肩周りの血流が悪くなります。
その結果、
・疲労物質がたまる
・筋肉がこわばる
といった状態になります。
③ 筋力の低下
肩や背中を支える筋肉が弱くなると、
姿勢を保つことが難しくなります。
その結果、さらに肩に負担がかかるようになります。
④ 呼吸の浅さ
呼吸が浅くなると、肩周りに力が入りやすくなります。
無意識の緊張が続くことで、
肩こりが慢性化しやすくなります。
■その場しのぎでは変わらない理由
マッサージやストレッチは、
・一時的に筋肉をゆるめる
効果はありますが、
・姿勢
・血流
・筋力
といった根本の部分を変えることは難しい場合があります。
そのため、また元に戻ってしまうのです。
■肩こり改善に必要なこと
本当に改善していくためには、
・全身の血流を良くする
・姿勢を整える
・筋肉をバランスよく使う
・呼吸を整える
ことが大切です。
■ヨガで根本から整える理由
ヨガは、
・姿勢を意識する
・全身をバランスよく動かす
・呼吸を深める
という特徴があります。
そのため、
・肩だけでなく全身のバランスが整う
・血流が良くなる
・無意識の力みが抜ける
といった変化が起こります。
スタジオでも、
「肩が軽くなった」
「こりを感じにくくなった」
「姿勢が良くなったと言われた」
というお声を多くいただいています。
■繰り返さない体づくりへ
肩こりは、「その場しのぎ」ではなく、
「繰り返さない体」をつくることが大切です。
そのためには、
日常の体の使い方や習慣を少しずつ見直していく必要があります。
■ひとりでの改善が難しい方へ
「何をすればいいかわからない」
「いろいろ試したけど変わらない」
そんな方も多いと思います。
当スタジオでは、その方の体の状態に合わせて無理なく進めていきますので、
初めての方でも安心して取り組んでいただけます。
■まずは体験で体の軽さを感じてみてください
長く続いている肩こりも、
体全体を整えることで変わっていきます。
「このまま繰り返したくない」
「根本から改善したい」
そう感じている方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
体が軽くなる感覚や変化を、
ご自身で実感していただけるはずです。
これからの毎日を、もっと快適に過ごすために。
今できることから始めてみませんか？
▼ 体験レッスン受付中 ▼
【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
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