下半身から整えると気持ちが前向きになる理由

2026年1月12日 2026年1月6日

radiance15

こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。

「特に大きな悩みはないけれど、なんとなく元気が出ない」
「気持ちが前向きにならない」
そんな感覚を抱えていませんか？

実はその状態、
気持ちの問題ではなく、下半身の状態が関係していることがよくあります。
今日は、下半身と気持ちのつながりについてお話しします。

下半身は、
体の中で一番大きな筋肉が集まり、
血液やリンパを全身に送り返す重要な役割を担っています。

ところが1月は、
・寒さ
・運動量の低下
・長時間座る生活

これらの影響で、
下半身が固まりやすく、巡りが滞りやすくなります。

その結果、
✔ 体が重い
✔ 疲れが取れにくい
✔ 気分が沈みやすい

といった状態につながりやすくなります。

下半身の巡りが良くなると、
✔ 呼吸が深くなる
✔ 体が安定する
✔ 自律神経が整いやすくなる

こうした変化が、
自然と安心感や前向きな気持ちを引き出してくれます。

だからこそ、
「気分を上げよう」とするよりも、
足元から整える方が近道なのです。

おすすめなのが、
立たずにできる、安心感のあるポーズです。

仰向け股関節ゆらし

✔ 股関節・骨盤まわりがゆるむ
✔ 下半身の巡りをサポート
✔ 気持ちが落ち着き、安心感が生まれる

「これくらいでいいの？」と思う動きほど、
体はしっかり反応してくれます。

下半身がゆるみ、
体が安定してくると、
気持ちも自然と前を向き始めます。

1月は、
気持ちを変えようとしなくていい月。

まずは、
体の土台から整えてあげましょう。

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【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら　＞