疲れやすくなったと感じたら見直したい1日の過ごし方

2026年1月21日 2026年1月9日

radiance15

こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。

「昔より疲れやすくなった」
「特別なことをしていないのに、夕方にはぐったり」
そんなふうに感じることはありませんか？

40代以降の疲れやすさは、
体力の問題というよりも、
体の使い方や回復のリズムが関係していることが多いです。
今日は、1日の過ごし方の見直しポイントをお伝えします。

疲れやすくなったとき、
つい「もっと動かなきゃ」「鍛えなきゃ」と思いがちですが、
実は逆の場合も少なくありません。

✔ 力みすぎている
✔ 休むタイミングがない
✔ 呼吸が浅いまま過ごしている

こうした状態が続くと、
体は回復する前に、また次の疲れをため込んでしまいます。

疲れにくい人ほど、
日常の中で小さなリセットをしています。

頑張り続けるより、
回復を挟むことが大切なのです。

夜におすすめの、
体を休ませる動きです。

壁あし上げポーズ

✔ 足の疲れ・むくみ軽減
✔ 神経が落ち着きやすい
✔ 睡眠の質をサポート

無理に長くやらなくて大丈夫です。

疲れやすくなったと感じたら、
「もっと頑張る」のではなく、
上手に力を抜く習慣を取り入れてみてください。

体は、
ちゃんと休ませてあげると、
また動けるようになります。

＼体験入会キャンペーンのお知らせ／

「疲れやすさを何とかしたい」
「自分に合うケアを知りたい」

そんな方のために、
2026年1月13日〜2月8日まで体験入会キャンペーンを行っています。

✔ 疲れやすい体に合わせた動き
✔ 無理のないペース
✔ 続けやすい習慣づくり

体を変える前に、
まずは体を知る時間を体験してみてください。

▶︎ 詳細・お申し込みは【体験レッスン案内】をご覧ください。

【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら　＞