2月に向けて体調を崩しやすい人の共通点

2026年1月29日 2026年1月28日

radiance15

こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。

2月は、
寒さが続きながらも、
少しずつ春に向かう変化の時期。

その影響で、
「毎年2月になると体調を崩しやすい」
「なんとなく不調が続く」
そんな方も多いのではないでしょうか。

今日は、
2月に体調を崩しやすい人の共通点と、
今からできる整え方についてお話しします。

2月に不調が出やすい方に共通しているのは、
次のような状態です。

✔ 体が冷えたまま
✔ 疲れをため込んでいる
✔ 睡眠の質が下がっている
✔ 呼吸が浅くなっている

これらはすべて、
「まだ大丈夫」と思っていても、
体の中では負担が積み重なっているサインです。

体調を崩しにくい人は、
特別なことをしているわけではありません。

✔ 無理をしすぎない
✔ 体の声に気づく
✔ 早めに整える

こうした習慣が、
2月の体調を左右します。

体を回復モードに切り替える、
やさしい動きです。

座って背中丸めストレッチ

✔ 背中・腰がゆるむ
✔ 呼吸が深くなる
✔ 緊張が抜けやすくなる

体調が不安な日は、
この動きだけでも十分です。

2月に体調を崩しやすい人ほど、
「頑張る」よりも
整えるを優先してみてください。

体は、
大切に扱うほど、
しっかり応えてくれます。

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今から一緒に始めましょう。

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【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら　＞