「今が一番若い」——5年後に差がつく“今日からヨガ”のすすめ

こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。

「もう若くないから…」
「身体が硬いから無理…」
「今さら始めても変わらない気がする…」

40代・50代になると、そんな言葉を口にする方が増えてきます。

ですが実は、“今”が人生で一番若い日です。

そして、今の身体は、5年後・10年後の自分から見ると「まだ動ける身体」でもあります。

だからこそ、今始めることに大きな意味があります。

ヨガスタジオでも、最初は

「私、身体がすごく硬いんです」
「運動なんてずっとしていません」
「ついていけるか不安です」

と話される方がとても多いです。

ですが、続けている方ほど、

• 階段がラクになった
• 疲れにくくなった
• 朝の身体が軽い
• 肩こりや腰痛がラク
• 転びにくくなった
• 呼吸が深くなった

など、少しずつ身体の変化を感じ始めます。

特に更年期世代は、女性ホルモンの変化によって筋力や柔軟性が低下しやすくなります。

そのまま何もしない状態が続くと、5年後・10年後には、

• 股関節や膝の痛み
• 疲れやすさ
• 猫背
• むくみ
• 転倒リスク
• 外出がおっくうになる
• 「歩くのがしんどい」が増える

など、日常生活の質（QOL）が大きく下がってしまうこともあります。

今の日本は“100歳時代”と言われています。

でも、長生きするだけではなく、

「自分の足で歩ける」
「行きたい場所へ行ける」
「好きなことを楽しめる」

そんな未来を作ることが大切です。

そのために必要なのが、“筋肉貯筋”。

若い頃のように無理な運動をする必要はありません。

大切なのは、
“今の自分に合った運動を続けること”。

ヨガは、

• 柔軟性
• 筋力
• バランス力
• 呼吸
• 血流

を無理なく整えていけるので、更年期世代にもとても相性の良い運動です。

そして何より、
「自分の身体に意識を向ける時間」が増えます。

忙しい毎日の中で、自分の身体を後回しにしてきた方ほど、身体は少しずつサインを出しています。

そのサインを無視し続けるか、今向き合うかで、5年後10年後の身体は大きく変わります。

身体は、急には変わりません。

でも逆に言えば、
“今始めれば未来は変えられる”ということです。

「もっと早く始めれば良かった」

そう言われる方は本当に多いです。

だからこそ、
未来の自分のために、今日少しだけ動いてみませんか？

今が、人生で一番若い日です。

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【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
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