身体が硬い人ほど伸びしろがある。大人世代のヨガの魅力

こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。

ヨガに興味はあるけれど、

「身体が硬いから無理」

そう思っていませんか？

実は、ヨガスタジオへ初めて来られる方の多くが同じことをおっしゃいます。

• 前屈で床に手が届かない
• 開脚が苦手
• 股関節が硬い
• 肩が上がりにくい

だから、

「もっと柔らかくなってから行こう」

と思われる方もいます。

ですが実は、それは逆です。

身体が硬い人ほど、ヨガを始める価値があります。

なぜなら、身体が硬いということは、それだけ改善する余地があるということだからです。

大人世代になると、

• デスクワーク
• スマホ
• 車移動
• 運動不足

などによって身体を動かす機会が減ります。

さらに更年期世代は、

• 女性ホルモンの減少
• 筋力低下
• 血流低下
• 柔軟性低下

が起こりやすくなります。

その結果、

• 肩こり
• 腰痛
• 股関節の違和感
• 疲れやすさ

などにつながっていきます。

そして何もしないまま過ごすと、5年後には、

• 身体がさらに硬くなる
• 疲れやすくなる
• 姿勢が悪くなる

という状態になり、

10年後には、

• 階段がつらい
• 長時間歩けない
• 転倒しやすい
• 趣味や旅行を楽しめない

という未来につながる可能性もあります。

だからこそ、

「身体が硬いからヨガをやる」

のです。

ヨガでは、

無理に身体を伸ばしたり、
人と比べたりする必要はありません。

大切なのは、

「今の自分の身体を知ること」

です。

呼吸に合わせて身体を動かすことで、

• 血流が良くなる
• 関節が動きやすくなる
• 筋肉がほぐれる
• 姿勢が整う

などの変化が少しずつ現れます。

そして多くの方が、

「最初より動きやすくなった」

という変化を感じます。

実際にRadianceでも、

「私がヨガなんて無理だと思っていた」

という方が継続されているケースはたくさんあります。

柔らかい人だけがヨガをするのではありません。

身体を良くしたい人がヨガをするのです。

そして身体が硬い人ほど、

• 身体が軽くなる
• 動きやすくなる
• 疲れにくくなる

という変化を感じやすい傾向があります。

今の日本は100歳時代です。

だからこそ、

• 自分の足で歩く
• 好きな場所へ行く
• 趣味を楽しむ
• 人生を楽しむ

ための身体作りが必要です。

そのために必要なのが、

「筋肉貯筋」と「柔軟性の維持」です。

身体は年齢で決まるのではなく、

どれだけ使っているかで変わります。

未来の身体は、今日の積み重ねで作られます。

身体が硬いことは、恥ずかしいことではありません。

むしろ、それは伸びしろです。

5年後10年後の自分のために、

今日から少しだけ身体を動かしてみませんか？

今が、人生で一番若い日です。

▼ 体験レッスン受付中 ▼

【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら　＞