「その写真、見てショックを受けたことはありませんか？」
radiance15こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。
「ある日、家族に何気なく撮られた1枚の写真。
それを見て、思わず言葉を失ったことはありませんか？」
先日、生徒さんがこんなお話をしてくださいました。
「家族が普通に撮った写真に写っていた自分を見て、びっくりしました。
背中が丸くて、肩が内側に入っていて、なんだかすごく疲れて見えて…
“これが今の私なんだ”って、ちょっとショックでした。」
普段、鏡で見る自分の姿と、写真に写る自分の姿。
この2つが大きく違って見えること、実はとても多いのです。
特に50代以降になると
・背中が丸くなる
・肩が前に入る
・首が前に出る
こうした変化が少しずつ積み重なり、
「なんだか老けて見える姿勢」へとつながっていきます。
そしてこの姿勢の崩れは、見た目だけの問題ではありません。
慢性的な肩こりや腰痛。
疲れやすさ。
呼吸の浅さ。
実はこれらも、姿勢と深く関係しています。
ここで少し、日常のお仕事別に考えてみましょう。
まず、老人ホームなどで働いている方。
立ち仕事が多く、前かがみでの介助や中腰の姿勢が続くことも多いですよね。
この姿勢が続くと、骨盤が後ろに傾きやすくなり、
その影響で背中が丸くなり、腰にも大きな負担がかかります。
「気づいたら腰が痛い」
「慢性的に張っている」
そんな状態になりやすいのは、体の使い方のクセが積み重なっているからです。
一方で、事務職の方。
長時間座りっぱなしで、パソコンに向かう時間が長い方は、
無意識のうちに顔が前に出て、背中が丸くなりがちです。
いわゆる“猫背姿勢”ですね。
この状態では、首や肩に負担がかかり続け、
肩こりだけでなく、腰にもじわじわと負担が蓄積していきます。
「座っているだけなのに疲れる」
「夕方になると体が重い」
そんな感覚がある方は、姿勢が原因かもしれません。
つまり、立ち仕事でも、座り仕事でも、
姿勢の崩れは避けにくい環境にあるということです。
そしてやっかいなのは、
この変化は“少しずつ”進むということ。
だからこそ、自分ではなかなか気づけません。
あの写真のように、
「客観的に見たとき」に初めて気づくことが多いのです。
でも、ここでお伝えしたいのはひとつ。
姿勢は、何歳からでも変えられます。
特別なことをしなくても、
正しい体の使い方を知り、少しずつ整えていくだけで、
・背筋が自然に伸びる
・呼吸が深くなる
・体の負担が軽くなる
そんな変化が、確実に起こってきます。
そして気づいたときには、
「あれ？なんだか若く見える」
「疲れて見えなくなった」
そんな嬉しい変化にもつながっていきます。
もし今、
・写真に写った自分に違和感を感じた
・肩こりや腰痛が当たり前になっている
・姿勢を整えたいと思っている
そんな方は、一度ご自身の体と向き合ってみませんか？
当スタジオでは、
お一人おひとりの体の状態に合わせて、
無理なく姿勢を整えるヨガをお伝えしています。
体は、正しく使えば必ず応えてくれます。
まずは一歩、始めてみましょう。
▼ 体験レッスン受付中 ▼
【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
【予約】公式LINEまたはHPから簡単予約できます⇒体験レッスンはこちら ＞
