「年齢のせい」で終わらせない。身体は何歳からでも変わる

こんにちは。八尾河内山本のヨガ教室ラディアンスヨガです。

「もう年齢だから仕方ない」

40代・50代になると、身体の不調を“年齢のせい”で片付けてしまうことはありませんか？

• 疲れやすい
• 身体が重い
• 肩や腰が痛い
• 股関節が硬い
• 階段がしんどい
• つまずきやすい

確かに年齢を重ねることで、身体には変化が出てきます。

ですが実は、その変化のすべてが“年齢だけ”の問題ではありません。

身体は、使わないことで衰えていきます。

逆に言えば、
何歳からでも身体を動かせば、少しずつ変わっていくのです。

実際、ヨガを始める方の中には、

「私にはもう無理」
「今さら変わらないと思っていた」

と話される方もたくさんいます。

ですが続けているうちに、

• 朝起きるのがラク
• 疲れにくくなった
• 姿勢が良くなった
• 身体が軽い
• 呼吸が深くなった

など、少しずつ変化を感じる方がとても多いです。

特に更年期世代は、女性ホルモンの変化によって、

• 筋力低下
• 柔軟性低下
• 血流低下
• むくみ
• 自律神経の乱れ

などが起こりやすくなります。

その状態を放置してしまうと、5年後10年後には、

• 長時間歩けない
• 転びやすい
• 膝や股関節の痛み
• 猫背
• 外出が減る

など、“できないこと”が増えていく可能性があります。

怖いのは、
身体は急には変わらないこと。

少しずつ衰えるため、

「まだ大丈夫」

と思っているうちに、動きづらさが積み重なっていくのです。

だからこそ、
今から身体を動かすことが大切です。

ヨガは、

• 柔軟性
• 筋力
• バランス力
• 体幹
• 呼吸

を無理なく整えられる運動です。

激しい運動ではないため、

• 運動が苦手
• 体力に自信がない
• 身体が硬い

という方でも始めやすいのが特徴です。

そして大切なのは、
“完璧にやること”ではありません。

週1回でも、
少しずつでも、
身体を動かす習慣を続けること。

その積み重ねが、未来の身体を変えていきます。

今の日本は100歳時代。

だからこそ、

• 自分の足で歩ける
• 趣味を楽しめる
• 行きたい場所へ行ける
• 人生を前向きに楽しめる

そんな身体作りが大切です。

そのために必要なのが、“筋肉貯筋”。

筋肉は年齢とともに減っていきます。

ですが、
今から身体を動かすことで、その減少をゆるやかにすることはできます。

未来の身体は、
今の積み重ねで変わります。

「年齢のせいだから」

で終わらせるか、

「今からできることを始めるか」

で、5年後10年後は大きく変わります。

身体は何歳からでも変わります。

だからこそ、
未来の自分のために、今日少しだけ身体を動かしてみませんか？

今が、人生で一番若い日です。

▼ 体験レッスン受付中 ▼

【場所】Radiance（八尾・河内山本）
八尾市山本町南1-4-9つばきビルV201号
【対象】40代以上の女性／ヨガ初心者・体の不調がある方もOK
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