更年期世代の「夜眠れない・眠りが浅い」をヨガで整える 〜心と体を休める習慣づくり〜
40代後半から50代にかけて、「夜なかなか寝つけない」「途中で何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」といった睡眠の悩みを抱える女性が増えてきます。スタジオにお越しの方からもよく相談される内容になります。これは […]
更年期×夏の胃腸トラブルに。ヨガで「食べられる体」と「整う心」を取り戻す
こんにちは、八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceです。 暑さが続く夏。更年期世代の女性に多い悩みのひとつに、「食欲がない」「胃が重たい」「下痢や便秘を繰り返す」などの胃腸の不調があります。ただでさえホルモンバラン […]
夕方になるとパンパン！
更年期女性の「足のむくみ」をヨガでスッキリ整える方法 こんにちは。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceです。 「夕方になると足が重だるい」「靴がきつく感じる」「ふくらはぎを押すとあとが残る」…そんな足のむくみ、感 […]
更年期の冷えは夏に悪化する！？
冷房で冷えた身体をヨガで芯から温めよう こんにちは。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceです。 「冷え性は冬のもの」と思っていませんか？実は、夏こそ冷えに悩む女性が増える時期です。特に、更年期世代の女性はホルモン […]
更年期と夏バテのダブルパンチに負けない！
〜だるさ・疲労感をヨガでスッキリ整える〜 こんにちは。八尾・河内山本のヨガスタジオRadianceです。 蒸し暑さが続く8月、毎日頑張っている皆さんの中には、「最近、なんだか疲れが抜けない」「朝から体が重くてやる気が出な […]
更年期のモヤモヤをスッキリ！
体と心を整えるヨガのすすめ 40代後半から50代にかけて、「なんとなく元気が出ない」「イライラする」「眠れない」など、心と体に訪れる変化。その原因のひとつが「更年期によるホルモンバランスの乱れ」です。 誰にでも訪れる、で […]
「なんとなく不調」を放っておかない。
40代から始める、やさしいヨガ習慣で体も心もラクに 「最近なんとなく調子が悪い」「疲れやすいのに眠りが浅い」「以前より体が重く感じる」40代を過ぎてから、そんな不調を感じる方が当スタジオにも多くいらっしゃいます。 実はこ […]
3月のレッスンスケジュール
身体が春を感じることができる季節が近づいてきましたね。三寒四温の季節は身体を痛めやすい季節になります。温かくなることで身体が動きやすくなりますが、怪我も多い季節になります。 怪我をしない身体を作って行きましょう 毎週月曜 […]
2025年1月のレッスンスケジュール
新年からレッスンスケジュールの一部変更があります。スタジオのレッスンは新レッスン追加、オンラインレッスンは時間変更がありますので、お気を付けください。 追加レッスンは金曜日夜20：30-21：30のリストラティブヨガです […]
更年期と骨盤底筋群の関係〜ケアの重要性〜
更年期を迎える多くの女性にとって、骨盤底筋群のケアは健康維持のために重要なポイントです。 骨盤底筋は、骨盤内の臓器を支え、姿勢や排尿・排便のコントロールに関わる大切な筋肉ですしかし、更年期のホルモン変動や年齢による筋力低 […]