6月のレッスンスケジュール
6月から一部レッスン内容と時間、担当インストラクターが変更になります。 スタジオレッスンは木曜日の夜のレッスン時間が変わります。 陰陽ヨガ 19:00スタート→18:30スタートインナーピースヨガ担当Kana→アロマリラ […]
女性の季節の変わり目に起こりやすい不調 ベスト5
春は40歳からの女性にとって辛い時期でもあります 何かしらの不調を感じやすい時です 第5位 倦怠感 冬は寒かったり、暗かったりで陰の状態でした。 体も同じように陰の状態。 春になると少しずつ明るさを感じませんか？これが陽 […]
4月5月のイベントレッスンのご案内
そろそろ桜が咲き始めそうですね。 以前に行って好評だったイベントをもう一度行います！ ハーブボールを使ってヨガのポーズを深めていくヨガレッスンです。レッスン後はハーブボールをお一人1つお持ち帰り付きです。 通常売られてい […]
これを解消すると痩せやすい体になる
体はいつもポカポカですか？ 体が冷たい人は太りやすいです 内臓が冷えていると色んな不調がでます ・消化不良 ・内臓下垂 ・冷え性 ・生理不順 ・PMS ・骨盤底筋が緩む ・腰痛 ・肩こりなどなど 温 […]
-10歳の体を手に入れたかったら筋肉を○○する！
筋肉が硬いと老けます😱😱これは柔軟な体と言う意味ではなく、筋肉を触った時に柔らかい筋肉がポイント！ 筋肉は血流の運搬を行なっているので硬くなると血流の運搬ができなくなります これが肩こりや腰痛だけではない体の不調の1番の […]
2月のレッスンスケジュール
2月11日と23日はスタジオレッスンお休みになります。 2月11日と23日はオンラインレッスンお休みになります2月4日のレッスンはスタート時間が17時30分からになります。
骨盤はゆがみません！
骨盤が歪むって よく言われますが 骨盤が歪むと骨の形が 変形します 骨盤周りには筋肉と靭帯がたくさんありそれらが力んだり固くなると骨盤にある関節の動きが悪くなり そこから猫背🙀や反り腰😆になります その姿勢のまま生活して […]
健康寿命は下半身から
昔からよく万歩あるくと体に良いと言われていましたよね。 実際、現代人のほとんど時間がないので自転車を使ったり、車移動だったり、電車を使ったり 更には、階段よりもエレベーター、エスカレーターと文明の利器をよく使いますよね⁉ […]
下半身を動かすと肩こりが治る
筋肉は関節を動かすために着いていますが筋肉と筋肉は連結しているので肩こりで肩が動かし辛い時でも他の肩に繋がっている筋肉を動かしたら肩こりがとれるんです！ 下半身の筋肉は体全身の６０％以上を占めているので下半身と肩をつなげ […]
足裏を鍛えるってどういうこと？
足裏ってまず鍛えられる？って思ってませんか？ 答えは鍛えられます！！！鍛えると足のむくみがなくなりスッキリします！！ 感覚的には床に足がぴったり吸い付いているような感じます。足が床に吸い付く感覚があると立っていても楽です […]